牙齿保健牙刷是关键的四大护齿常识
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刷牙、漱口是我们每个人都知道的牙齿保健常识,牙齿保健除了这些方法还有什么保健常识?
1、磕牙
可以增强牙齿支持组织的健康,就像锻炼身体一样,也可以刺激唾液的分泌,,敲牙方法简单,人人都可以。其方法是闭上嘴唇,上下牙齿上下方向敲打运动,每次敲打100多次,每天早上配合刷牙,养成习惯。
2、刷牙
这是最常见的方法。虽然人们都在刷牙,但是很少有人刷得好,认真刷。所谓刷得好,就是把每颗牙齿的各个牙面都刷干净。每天至少早晚各刷一次。
正确的刷牙方法是上牙从上到下旋转刷,下牙从下到上旋转刷,上、下前牙中顺牙缝刷,咀嚼的牙面前后刷。为了清洁牙面,必须选择刷头小、柔软、有弹性的保健牙刷。
为了预防龋齿和牙周病,最好使用含氟化钠或洗必太牙膏。含氟化钠或氯化⑶的牙膏还具有解除牙齿过敏的作用。
3、剔牙
有些食物嵌塞成菌斑刷牙是难以去除的,最好用牙科探针轻轻剔出嵌塞食物,清洁菌斑。有人习惯用牙签,但一定不要用力太大太猛,以免刺伤牙龈甚至造成齿槽骨吸收。
4、漱口
请注意漱口。饭后或者拔牙后,可以用温水漱口,漱口剩下的食物残渣。在我国古代,坚持用茶水漱口是一个很好的方法,因为茶含有氟,可以防止龋齿,而且还含有单宁,牙龈炎的防治也是有好处的。
漱口水中加入少许食盐,一般以咸味为宜,对防止牙龈炎症也有效果。漱口水中加入某些药物,如0.2%洗必太或0.2%氟化钠溶液,就有较好的防龋效果。洗必太溶液对消除牙面菌斑也有好处。
此外,牙刷的选择也非常重要,需要像诊察一样对症治疗。
(1)牙刷头的大小:根据美国牙科协会的规定,牙刷头的长度为2.5~3厘米,宽度为0.8~1厘米,有2~4根刷子,每根刷子为5~12根,牙刷头的前端为钝形。这些规定可供人们在选择牙刷时参考。
(2)刷子的硬度:一般分为软性、中性、硬性3种,平时适合使用中性硬度的牙刷。买牙刷时,可用手指压一下刷毛,如手指有刺激感则表示太硬,不宜选用。
(3)刷头和刷柄的角度:市售的牙刷有直线型和角度型两种。直线型在使用时很有力,有角度的牙刷对后牙的清洁效果很好。
(4)特殊牙刷:牙周患者或年龄较大的人,牙龈萎缩,牙齿间隙增加,牙列矫正者使用凹形牙刷,该牙刷外侧两排毛比中间两排毛长。对手脚活动不便者如中风患者,可选择电动牙刷
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