糯米吃了湿气很重的吗 湿气很重慎食哪几种食物
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过食糯米可能会加重体内“湿气”。
传统医学认为,湿气重主要分为寒湿、湿热、脾虚湿盛三种情况。以湿热为例,患者可适当进食一些具有清热祛湿作用的食物,如薏米、芡实等。而糯米性质偏温,具有补中益气、健脾止泻、缩尿、止汗等作用,容易助生湿热。因此,一般不建议存在湿热的患者过多进食糯米。
此外,患者应尽量避免进食过甜、过于油腻、生冷、辛辣刺激的食物,以免助生痰湿;还要忌烟酒,避免饮用咖啡、浓茶等。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食豆制品
冬瓜、豆角、卷心菜、空心菜
慎食食物
主食零食类饮料类油炸食物
油饼、油条、油面筋、糖烧饼
更多建议
有湿气的人除饮食调理外,还应养成良好的生活习惯,必要时可遵医嘱用药。
1、生活要有规律,改变熬夜、吸烟等不良生活习惯。
2、居住及工作环境宜干燥,不宜居住在潮湿的环境,夏季还应避免贪凉、淋雨。
3、过量烟酒可以助湿生热,影响脾胃运化功能,应戒烟限酒。
4、平时应多进行户外活动,如散步、慢跑、打太极拳等。
5、如果出现明显的腹痛、腹胀、腹泻等不适,甚至严重影响日常生活,患者应及时就医,经由专业中医师辨证分型后应用合适的中药治疗。
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