孕期湿气重吃什么 孕期湿气重怎么办
本文已影响2.39W人
本文已影响2.39W人
有很多妈妈在孕期会因为这样或者那样的原因导致身上湿气重,湿气重的还会对宝宝有影响,因此妈妈及时去湿气很重要。下面小编就来和大家说一说孕期湿气重吃什么。
1、注意饮食清淡
肠胃系统对于身体营养以及水分的代谢有很大的影响,因此均衡、科学的饮食非常重要。湿气重的孕妈妈要少吃牛奶、油腻食物、甜食油炸品、凉性水果等对肠胃消化吸收功能不利的食物。
若吃了肥甘厚味等油腻食物会不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。
2、减少盐分摄入
口味比较重的人更容易湿气,因为如果体内盐分过多,会增加肾脏和脾胃的负担,影响体内水分的新陈代谢。所以建议孕妈妈平时煮菜要少放盐,可以在烹饪时加入葱、姜等配料,有助于去湿气。
3、食用祛湿食品
一些食物是可以帮助我们打到祛湿效果的,比如红豆、薏仁、茯苓等都有祛湿的功效,熬汤熬水喝有很好的祛湿效果,比如说茯苓猪骨汤、红豆粥、银耳莲子糖水等。夏季喝不仅能祛湿,还有助于清热解毒。但要注意的是,虽然薏仁是祛湿疗效很好的食物,但薏仁凉性大,孕妈妈不宜食用。
孕妇湿气重是指孕期出现的湿气重的现象,湿气重是传统中医的概念,认为人体湿气较重时容易发生疾病。湿气有内湿和外湿之分,外湿多是由于气候潮湿时坐卧湿地而导致的,而内湿则是因为喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤了人体阳气所致的。湿气重明显对身体健康不利,尤其是需要特殊对待的准妈妈们,因为天气或不良生活习惯等造成湿气重会损伤身体,我们准妈妈们更要注意。
孕期湿气重的表现
怀孕的时候如果总是会觉得非常疲劳,嘴巴里黏黏的,食欲不好,四肢发沉,尤其是每天早上起床后感到小腿很沉重,在刷牙的时候感觉恶心,想呕吐,嗓子里总有不干净的感觉,且平时粪便黏腻,皮肤黏腻不舒服,甚至皮肤会起疹等,就说明体内有湿气。
1.蒜是很好的祛湿食材。可以多吃蒜苗,夏天做菜的时候可以多加蒜蓉调味,做瘦肉粥或是肉骨粥等荤粥品的时候可以加点蒜瓣,炖汤则可以加点大蒜。
2.姜也是祛湿良品,平常做菜肴可以适当加些姜蓉姜片调味,也可以做子姜为主食材的菜肴(姜爆鸭、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等),常水中作业的人群则建议常喝甜酒姜汤。紫姜的祛湿效果最好,建议食用紫姜
3.辣椒也是祛湿良品。比较辣的辣椒只能用来做菜肴调味,肯定不能大量吃的。如果吃不了辣,就多吃甜椒、菜椒等不辣或微辣的辣椒品种。
4.红豆(赤小豆)也是祛湿良品。可以用红豆做杂粮粥品,也可以用红豆炖骨头汤,推荐蒜瓣红豆筒骨粥。
5.酒是祛湿良品,有节制适量喝酒对去湿气很有效。如果不能喝酒,则可以用酒做姜汤(往姜汤里加点酒),如果能耐住那个酒味,就用白酒;如果完全喝不惯酒,就加甜酒或是黄酒。
6.如果要快速祛湿,则可以做祛湿汤喝。紫苏叶(鲜)、生姜片、陈皮、薄荷叶(鲜)各5克,直接加水煮汤喝,也可以炖肉汤或骨汤。
宝宝湿气重怎么办
宝妈湿气重怎么办
脾虚湿气重怎么办
男性湿气重有什么表现 湿气重的男性怎么祛湿
春季孕妇湿气重怎么办
孕妇体内湿气重怎么办
怎么治疗湿气重和寒气重
孕妇湿气重怎么办才好
湿气重便秘怎么办
湿气太重怎么办呢
【湿气重吃什么药】湿气重怎么调理 湿气重吃什么好
女性体内湿气重有什么症状 体内湿气重怎么办
哺乳期湿气重怎么调理
湿气重怀不了孕怎么办
孕妇湿气重不能吃什么
体内湿气重怎么办
怀孕湿气太重了怎么办
宝宝湿气重怎么调理 湿气重避免吃什么食物
孕妇湿气重吃什么好得快
湿气重怎么补
产后湿气重怎么办
怀孕2个月湿气重怎么办
孕妇湿气重吃什么水果
孕妇湿气重能汗蒸吗 孕妇湿气重怎么办
孕妇湿气重怎么调理
孕妇湿气重便秘怎么办
春天湿气重吃什么好 女人湿气重怎么调理
宫寒湿气重吃什么
怎么判断宝宝湿气重不重 宝宝湿气重怎么祛湿调理
身体湿气重吃什么食物好 身体湿气重怎么排湿健脾胃