湿气重吃啥好

这些年来“湿气”一直是困扰着众多中老年人甚至年轻人的难题，很多人根本不知道这湿气到底从何而来，到底该怎么治疗，那么湿气重吃啥好？

湿气重会导致身体出现一系列不良症状，比如莫名的头痛、关节胀痛等，而且消化也受到影响。湿气重的人经常说自己消化能力差，有时吃饭后还会胸闷腹胀，平时表现得食欲不佳。而湿气重的治疗方式也不少，最有效的还是选择食疗。多吃薏米、红豆、山药、苦瓜等食材，对身体的湿气都有化解效果。

建议用薏米煮粥食用，薏米性味偏甘，对于患者来说不仅能驱除湿气，而且还能起到消肿清热的效果，对于湿热患者来说是极佳的食材选择。而山药则有着滋养脾胃的效果，通过补充脾气的方式，让湿热慢慢的排出，属于慢性治疗，但是山药的营养价值高，食用性也不错。

另外红豆、茯苓等食材也有祛湿利尿的效果，但是不建议有尿频的中老年人食用，会加重尿频的症状。而大家常见的葱姜蒜其实也有良好的去湿气效果，比较有效的就是喝一碗热姜汤，能将身体的寒湿排个精光，而葱和蒜则建议通过平时的食物摄入。