湿气很重怎么烹饪?女性湿气重的烹饪方法
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夏天炎热,气候闷热,不注意维护,体内湿气容易变重,人体容易困倦,没有食欲,有湿气重症状的女性应立即烹饪,排除体内湿气。
湿气重的症状
中医认为脾脏可以运输湿气。脾喜干湿,脾阳振奋,脾健康,滑水湿润功能正常,湿邪不易生病。相反,湿气过重的人生病后,患者经常出现头晕、四肢酸、身体重、关节屈伸不利、胸闷、腹胀、恶心、食欲不振、大便瀑布、舌苔厚等症状。
湿气重的表现
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,中医最怕湿邪。寒、热都好办,寒则温之,热则寒之;有风咱就驱风,有燥咱就润燥,有暑咱就清暑。用燥湿的方法,十有八九会伤了津液,湿邪还是除不去,所以中医里除了燥湿,还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法 湿是最容易渗透的。总是和别的邪气一起强奸。潮湿遇冷会变成寒湿,潮湿遇热会变成潮湿,潮湿遇风会变成风湿,潮湿在皮下会变成肥胖…为什么现代人的病那么复杂,难以治疗呢?因为他们体内有湿气,体外的邪气总是与体内的湿气中外合,纠缠不清!如何判断自己体内是否有湿气?
最方便的方法是看大便:大便不成形,长期便便,体内必然湿。大便成形后,大便结束后总是粘在厕所里,难以冲走也是体内湿润的表现。因为湿气有粘性。
如果有便秘,解开的大便不成形,体内的湿气就会变重。如果不想观察大便的话,吐舌头观察黄中带油腻的话,体内会有湿气的表现。黄得越厉害或者腻得越厉害,说明湿邪越厉害。
每天早上7点起床的时候也有困难的人,头上包着什么,精神不好,身上包着什么,动弹不得,体内的湿气也很重。中医说湿得像包裹一样,这种包裹的感觉是身体对湿气的感觉,好像穿着洗过的衬衫很不舒服。
湿气重的食疗方法
中医使用芳香、汗水和苦温药材作为除湿法宝。用植物香气对抗感染病是祖先的智能。例如,南方人随身携带艾草蒲杀菌,防止感染。或者在气候变暖、细菌病毒号码发生的5月端午,在家家户户口挂上佩兰、剑和叶子,取下后洗澡是消毒空气饮用水的意思。现代药学也发现,这些芳香植物确实具有抗病毒效果,例如流感疫苗的八角形。另外,热辣姜汁出汗,淋雨后驱散身体湿气,最适合预防感冒的苦温中药甘姜像火一样慢慢地驱散体内的水分。
清热祛湿粥
【原料】红豆30克,白扁豆、薏米、棉花、芡实各20克,灯芯花、川紫薯各10克,红茯苓15克。
【制作】将川紫薯、红茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入红豆、白豆、薏米仁、芡实煮成粥。
【用法】温热的。
【疗效】清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利,胃滞不适,腹胀脘闷等症。
【注意事项】大便干燥者不应使用。
暑健脾祛湿汤
【成分】蜜枣、红豆、生姜薏仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。
【功能】清热解暑,巩固排泄和消化系统功能。
【服用方法】(2-4人的量),瘦肉6两飞后,和各汤和6汤碗的清水一起放入煮饭中。煮约2小时,加入适量的盐调味。
绿豆百合米粥
原料:绿豆30克,新鲜百合30克,米仁50克,粳米100克,冰糖80克。
制法:
(1)将米仁、绿豆、粳米漂洗,浸泡20分钟;百合洗净切小;
(2)在开水锅中放入绿豆和米仁,烧开数分钟后改用小火煮至开花;加入粳米和百合,煮成粥后放人冰糖即成。
运动排汗除湿法
运动排汗除湿,特别是夏天不要打开空调和风扇,身体里的汗必须出来。否则,湿气太重,一到冬天就生病。每天坚持适量的运动对身体非常有益。运动可以缓解压力,活动身体器官,加快湿气排出体外。
现代人动脑筋多,体力消耗少,期待在密闭空调中长时间出汗少,身体控制湿度的能力差。跑步、健步、游泳、瑜伽、太极等呼吸、出汗的运动,有助于活化血气循环,增加水分代谢。
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