春季为什么湿气重 春季湿气重喝什么汤有用
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春季,有些人抬不起精神,感觉身体很沉重,可能是湿气重,很容易被湿气所困,那么,春季为什么湿气重?春季湿气重喝什么汤有用?下面本站小编就带来介绍。
寒湿过重为万病之源,在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,中医最怕湿邪。
湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战,总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿。
春天是肝气主导的季节,肝气旺易克脾,以致脾胃虚弱,水湿不化,湿邪内生,加上春季阴雨绵绵,外湿入侵人体,阻遏经脉,困扰脏腑,所以春天机体易被湿所困。但春天又是万物复苏,天气渐暖的季节,是排出体内寒湿的好时节。
1、粉葛赤小豆陈皮猪骨汤
材料:鲜粉葛750g、赤小豆50g、陈皮5g,猪骨500g。
做法:粉葛去皮洗净,切块状,猪骨焯水,将上述材料全部加入适当清水,大火烧开转小火约1小时,加入适当食盐调味即可。
适用人群:一般人群。
功效:健脾化湿,粉葛是药食同源的食物,入脾胃经,轻扬升散,赤小豆利水化湿,性善下行,两者合用,使得体内湿气从上升散、从下而行,加以陈皮健脾和中,尤其适合春季饮用。
2、五指毛桃枸杞鸡汤
材料:五指毛桃50g,枸杞子10g,鸡一只,生姜3片。
做法:将上述食材洗净,加入适量清水,大火烧开转小火约1小时,加入适当食盐调味即可。
适用人群:一般人群。
功效:健脾利湿养肝,五指毛桃又称为南方的黄芪,健脾补气化湿,舒筋活络,尤其适合广东春天阴雨绵绵时节使用。
3、木棉花茶饮
材料:木棉花10g,芡实15g,莲子15g,红枣3颗去核。
做法:将上述材料一起加入适量清水,煎煮1小时,代茶饮。
适用人群:一般人群。
功效:健脾化湿,木棉花是南方的特长,采摘后晒干可入药,性甘、淡、凉,清热解毒化湿,芡实健脾化湿,莲子、红枣健脾和中。
除了上述的汤水外,刘嘉芬还指出,日常饮食中少吃酸性食物、生冷食物、肥甘厚腻食物,以免阻碍脾胃运化,从而内生痰湿,加重体内湿气,同时可以多吃辛甘微温食物,如韭菜、香菜、胡萝卜、白萝卜、南瓜、红薯、山药、红枣、葱、生姜、芽菜类、枸杞叶等。
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