不同老年人适合吃什么水果 老年人吃水果要注意什么
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老年人吃水果可以补充一些营养物质,但是在吃水果的时候,也要多注意一些,那么,不同老年人适合吃什么水果?下面本站小编就带来介绍。
1.高血压患者选含钾高的水果包括有:牛油果、椰子、枣、沙棘、芭蕉、菠萝蜜、山楂、香蕉等。但是具有肥胖病的高血压患者并不能大量摄入,甜份过高的食品会影响血糖血脂血压。
2.糖尿病患者选血糖指数(GI)低的水果比如樱桃、李子、柚、桃子、苹果、梨、草莓等,选择不那么甜且成熟度低的水果。除此之外,吃水果最好定时(两餐间隙)、定量(每次100克)。
3.尿量正常的慢性肾病患者适当多吃水果慢性肾病——如果尿量正常,可以适当增加水果摄入,以补充维生素、矿物质等营养成分。如果尿量减少,尿钾减少,则要限制水果摄入,以免由于钾元素摄入后无法排泄导致症状加重,甚至危及生命。
4.食管反流患者不吃过甜、过酸的水果过甜、过酸水果,会刺激胃酸分泌。如柳橙、葡萄柚、凤梨等,注意不空腹吃水果,饭后1~2小时再吃,消化功能弱的,也不要吃冷冻水果。
除了消化功能减弱,老年人常常患有一种或多种慢性疾病,对于水果的选择可能会产生一些限制,需要特别注意。
1.柚子、血橙等柑橘类水果中大多含有呋喃香豆素,会减缓降压药在肝脏中的代谢速度,可能导致低血压,所以长期服用降血压药物的高血压患者需谨慎食用柑橘类水果;
2.患有心脏病以及水肿的老年人要少吃西瓜、椰子等水分含量较多的水果,避免加重心脏负担和水肿;
3.患有糖尿病的老年人,应该优先选择食用升糖指数较低的水果,比如橙子、柚子、李子、桃、梨、苹果等,同时还要严格控制每次水果的摄入量,并注意主食减量和监测血糖。
总的来说,老年人不能不吃水果,吃的量可以少些,但种类要多一些。要根据自身的身体健康状况,选择适合自己的水果品种。不能为了图方便只选择某一种软糯的水果,榨汁的方式对于老人来讲也是不错的选择。
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