秋天预防干燥并不容易 空腹喝凉盐水可以防干燥吗
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进入秋天,受到的是秋天的干燥。中医说秋主干,秋干不仅容易伤肺,还容易消耗人津液,口干、唇干、鼻干、咽干、大便干、皮肤干等。我国民间有春夏养阳,秋冬养阴的说法,秋天的阴盛在外面,虚在内面,不能养阴就容易生热病,是我们平民说的着火。如果不注意预防秋天的干燥,泌尿系统感染就会趁机难。说到干燥,很多人首先想到的是多喝水。其实,预防秋天的干燥,吃和喝很重要,喝也不仅仅是喝水。
在饮食方面,可以适当多吃含有维生素的食品,也可以选择宣肺化痰、滋阴益气的中药,如百合、杏仁等,对缓和秋燥的效果。在坚持平衡饮食的前提下,应适当倾向于能养阴、生津、性味甘润的食品。具体来说,一是清热干燥的粗粮杂豆类,如麦片、黄米、玉米、绿豆、白芸豆等,二是应季蔬菜类,如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜、梨、柿子、葡萄、柑橘、枣、菱菜类,三个是鸭肉、河鱼、虾等滋阴干燥的肉类。毫无疑问,秋天多喝水。但是,如果我们只喝白开水的话,有时不能完全抵抗秋天干燥带来的负面效果。因为水分进入人体后,很快就会蒸发或排出体外。这时,可以用朝盐水、晚蜂蜜的方法喝秋天的干燥。方法简单,每天早上空腹喝凉盐水,晚上睡觉前喝温蜂蜜水。这不仅能补充人体的水分,还能防止秋天干燥引起的便秘,是防止秋天干燥的好方法。
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