早春皮肤容易干燥 皮肤干燥和饮食有关吗
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早春季节,皮肤容易干燥,那么有哪些饮食方法和食物可以有效预防皮肤干燥呢?让我们看看小编介绍了什么神奇的食物。让我们看看。
预防皮肤干燥食物
蜂蜜是自然赠送给人类的珍贵礼物,其营养成分特别丰富,主要成分为葡萄糖和果糖,两者含量达到70%,蛋白质、氨基酸、维生素a、维生素c、维生素d等蜂蜜常用在自制面膜中,是少数真正有作用的成分之一。蜂蜜可以帮助体内脂肪燃烧,尤其是睡眠时,晚上喝一杯蜂蜜玫瑰茶不仅可以滋养皮肤和肺部,还可以滋养脸部和减肥。
石榴汁
石榴果实五彩缤纷,红如玛瑙,白若水晶。用石榴榨汁,喝起来又酸又清爽,还有防饥解渴,止醉的工作。除了对身体有良好的润作用外,石榴汁还是比葡萄酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,效果持久。
黑芝麻
黑芝麻含有丰富的维生素e,对皮肤的润作用不容忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用,从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外,黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环,使其得到充分的营养物质与水分,从而能达到柔嫩与光泽双重效果。
水
春天,干燥的天气容易消耗掉人体内的水分,所以,春天多喝水是第一要务。《本草纲目》上记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药”。早上起床喝一杯温蜂蜜水,有助于解决春干。
预防皮肤干燥食疗方
食疗方1:解毒润燥-排骨汤
猪肉富含维生素a,具有滋阴润燥、丰富皮肤的作用,适合干燥多风的天气食用。祖国传统医学认为猪肉可以滋养脏腑,润滑皮肤,补充中益气。日本琉球大学教授通过调查发现,猪肉如果调煮得宜,它亦可成为“长寿之药”。吃猪肉润燥的最佳烹调方式是熬排骨汤,加入可以解油除腻的萝卜或者海带,能减少胆固醇的摄入。
食谱推荐:海带排骨汤的制作方法:1、将海带蒸30分钟,取出后用清水浸泡4小时,切成长块2、在净锅中加入清水,加入排骨、葱段、姜片、黄酒,用中火煮约20分钟,加入海带,用旺火煮10分钟调味即可。
食疗方二:美肤补水--胡萝卜
胡萝卜富含β胡萝卜素,它可以在小肠内转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥、角质代谢失常,易松弛老化。烹调胡萝卜有两点注意事项,1。切碎、煮熟,才能使胡萝卜中的营养素充分释放出来。2的双曲馀弦值。2的双曲馀弦值。β胡萝卜素是脂溶性营养素,应用油炒胡萝卜,或与其他含油脂类食物同食。
食谱推荐:胡萝卜南瓜粥
做法:1、米、糯米洗净浸泡2小时。2、锅烧热水,倒入米,熬粥40分钟。3、放入去皮切片的南瓜和切片的胡萝卜,煮30分钟到软烂即可。
食疗方3:抗敏润肺-蜂蜜
干燥多风春天,人体内水分丧失多,每天早晚各喝一杯蜂蜜,补充水分,润肠通便,增加营养,预防感冒,去除体内毒素。春天是过敏多发的季节,美国免疫学专家发现患过敏症的人,平时每天喝一勺蜂蜜,连续服用2年,可以远离呼吸、瘙痒、咳嗽、干眼等季节性过敏症状。
食谱推荐:蜂蜜鲜藕汁
取鲜藕适量,压取汁液,按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食。每日2—3次。
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