雨水节气养生食疗篇 菊槐绿茶饮可清热除火
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雨水节气养生吃什么?雨水节气是二十节气中的第二个节气,雨水节气后天气转暖,然而又风多物燥,早晚较冷,风邪渐增,常会出现皮肤、口舌干燥,嘴唇干裂等现象,故应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。下面小编给大家介绍几款简单易得的饮食疗方,雨水节气养生绝不能错过,一起来看看吧。
1.仙人粥
处方:何首乌30-60克,粳米100克,枣3-5枚糖。
制作方法:制作第一个乌煎取浓汁,去渣,和粳米、枣一起在锅里煮粥,粥成时,加入糖或冰糖稍微调味,再煮一会儿,沸就行了。
此粥有补气血,益肝肾之功效。通用于肝肾亏损,发须早白,血虚头昏耳鸣,腰膝软弱,大便于结,以及高血脂症,冠状动脉粥样硬化性心脏痫,神经衰弱,高血压等病症。
2.银耳粥
处方:银耳3克,米50-100克,冰糖(或糖)适量。
做法:清洗银耳,清洗米,放入锅中煮粥。熟的时候加冰糖(或者糖)。每天一次。
这方面有滋阴补肾的效果。适用于自汗盗汗、遗精腰痛、妇科炎症等症。
3.菊槐绿茶饮
洁净的菊花、槐花、绿茶各5克,放入瓷杯中。用滚水提取,盖上后浸泡10分钟,不用时代茶饮用。可以清热去火。
春天是万物生发的开始,阳气发展的季节,应该少吃油腻的东西,多吃枣、淮山、莲子、韭菜、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等,不要帮助阳外泄,否则肝木生发过多会伤害脾土。这个节气时北方的饮食疗法最好是粥。例如莲子粥、淮山粥、枣粥等南方特别是珠三角一带的饮食疗法多以汤为好。例如,蘑菇煮生鸡汤、云苓淮山煮瘦猪肉汤、菠菜滚牛肉片汤、淮山北芪猪横断汤等气温湿冷时,冬虫夏草炖鸭、眉豆花生炖鸡脚、杞子淮山炖猪月展肉等。中药材养护时,应考虑脾胃功能的特点。例如,气调整脾胃,可选择西洋参、沙参、决明子、白菊等。雨季,人体肝阳、肝火、肝风随春阳升起而上升,应特别注意肝气疏散。自然界充满活力,特别是南方万物繁荣。养生者也要振作起来,振作起来,有志向,有工作。
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