大雪节气养生食疗篇 这些美味你吃过吗
本文已影响2.12W人
本文已影响2.12W人
大雪季节肾气旺盛,饮食应避免咸味,补充肺胃。羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、墨鱼、章鱼、北芪、党参、熟地、黄精、枸杞、玉米、芋头、花生、山药、栗子、杏仁等食物和药食两用。另外,大雪季节降水少,天气干燥,容易损伤津液,所以应该多吃新鲜蔬菜、水果,如橘子、苹果、枣子等生津干燥。同时,冬天是补充的好时机,大雪季节可以和药膳一起补充下面介绍几种药膳食疗法。
枸杞核桃芝麻鸡丁
枸杞子90克,核桃仁150克,黑芝麻50克,嫩鸡600克。用温油炸去皮的核桃仁,加入枸杞,起锅沥油。锅烧热注入素油,油成熟后加入鸡丁,炒熟,加入核桃仁和枸杞子炒熟。有养肝益肾、健脾益胃的效果。
黄精炖肘
黄精10克,猪肘750克,党参10克,怀山药20克,枣5粒,姜、料酒、味精、盐各适量。猪肘去毛洗净,切成块,与黄精、党参、怀山药、枣、姜一起放入砂锅,加入适量的水,用大火煮沸,用小火炖至熟,加入料酒、味精和精盐。有补脾益胃养肺的功效。
山药枸杞鸡汤
怀山药30克,枸杞子15克,母鸡半只(约500克),生姜3片,精盐适量。母鸡洗净切块,与怀山药、枸杞子、生姜一起放入砂锅,加入适量的清水,用大火煮沸,用小火煮1.5~2小时,加入精盐即可。有养阴健脾、益肾补虚的效果。
枣肉桂饼
白术10克、干姜1克、北芪15克、枣30克、桂6克、面粉500克、糖150克、发面、碱水各适量。将白术、北芪、干姜、大枣、肉桂放入沙锅内,加适量清水,用大火烧沸后,转用小火煮30分钟,去渣留汁。将面粉、糖、面放入盆中,加入药汁和适量的清水,揉成面团,面团发酵后加入碱水,尝试酸碱度,制作蛋糕。把蛋糕放在笼子里用大火蒸30分钟就行了。有健脾温肾、和胃益气的功效。
菟丝子粥
菟丝子30克,粳米150克,白糖适量。将瑛子洗净捣碎,放入砂锅中,加入适量的清水,用小火煎汤,去渣取汁,加入干净的粳米煮粥。粥好的时候加糖,煮一会儿就可以吃了。有补肾益精、养肝明目、益脾止泻的功效。
小雪节气吃什么食物 小雪之后该如何养生
2019小雪节气唯美短句文案 小雪节气祝福语说说大全
大雪节气寒冷逼近 五种人的养生饮食指南
你吃过雪莲果吗
大雪节气古诗有哪些 大雪节气古诗词大全
大雪节气早安朋友圈文案配图句子 大雪节气优美祝福语
小雪节气进补吃什么好 小雪节气怎么养生
幼儿园小雪节气亲子活动报道稿美篇 2019幼儿园小雪节气活动报道三篇
湿气过重多吃这些食物吃什么养生好 湿气过重吃什么食物改善
2019幼儿园小雪节气美篇报道 小雪幼儿园活动简报
大雪节气养生食疗篇
大雪节气的诗句有哪些 2018大雪节气诗句汇总
【大雪节气养生】大雪节气如何养生
小雪节气养生食谱推荐 2018小雪食谱做法
2019立夏节气吃哪些传统食物 立夏节气养生食谱
2019幼儿园小雪节气创意活动美篇 幼儿园小雪活动新闻稿三篇
2020小雪节气幼儿园活动美篇报道精选 2020幼儿园小雪节气主题活动报道大全
大雪节气吃什么水果好 大雪后吃什么水果养生
谷雨节气的食疗养生
2021幼儿园大雪节气主题教育活动报道美篇 2021幼儿园大雪节气活动报稿大全
小雪节气养生建议 小雪养生小知识
雨水节气过后养生小知识介绍 雨水节气食谱大全
大雪节气到了唯美文案句子 大雪节气精选文案说说
大雪节气风俗有哪些 大雪节气风俗大全
大寒节气养生饮食篇 芪杞炖鸡增强抗病能力
2020大雪节气微信推文样式模板 2020大雪公众号推文文案美篇
2021幼儿园小雪节气活动报道美篇 2021幼儿园小雪节气活动新闻稿大全
处暑节气养生饮食篇 秋天如何养生预防秋燥
大寒节气养生方法 2020大寒节气如何养生
大雪节气有哪些传统习俗 大雪节气传统习俗