预防胃癌的饮食习惯和5种食物
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预防胃癌的饮食是怎样的呢?现如今,很多年轻人不注重自身的健康,而胃癌就是最容易出现的癌症,这要如何预防呢?今天,小编就来教你如何通过饮食预防胃癌,快来一起学两招吧。
预防胃癌的饮食习惯
维生素片不能代替蔬菜,以药物的形式摄取蔬菜中含有的维生素,食物中的成分作为整体发挥作用,而不是其中一两种必要的营养成分。这就像中医开的汤药一样,十几种中药可以配合起来达到综合的调节作用,不仅仅是单一的中药作用。有时只要加入一两种中药,就能改变整个处方的效果。
茶:预防肿瘤的最佳饮料西方的咖啡,东方的茶都是精神饱满的饮料。但而,至少在预防肿瘤方面,茶再次显示了东方的优势。茶叶中富含的儿茶素具有很强的抗癌活性,茶多是强抗氧化剂,具有明显抑制细胞突变的作用,抑制致癌剂的抗癌作用。
一些流行病学调查发现,生产茶叶地区癌症的发病率和死亡率均低于平均水平。不少动物实验也证实茶有一定的抗癌作用。研究表明,每周喝3次以上茶的人的直肠癌发病率不足1次的人为5%,经常喝茶有助于预防直肠癌。值得一提的是,咖啡在很多研究中,提示了提高大肠癌的危险性。
曾经有人将茶叶拌于饲料中,喂给患癌的小白鼠,2周后癌细胞受到抑制。另外,茶叶又能阻断亚硝基化合物的合成,其中绿茶的阻断率在90%以上。绿茶中还含有丰富的维生素c和维生素e,它可与拧棱媲美,也具有辅助抗癌功效。
维生素A、维生素C、维生素E是人体的保护神;各种维生素是人体必备的营养素,缺乏时会导致各种疾病。此外,维生素A、维生素C和维生素E是一种较强的抗氧化剂,对致癌物具有抑制作用。
接下来,让我们预防胃癌。预防胃癌的食物
大蒜:大蒜是公认的癌症预防食物,具有明显的癌症预防效果。根据流行病学调查,吃大蒜的人胃癌发病率非常低,大蒜能显着降低胃中亚硝酸盐的含量,减少亚硝酸胺合成的可能性,发挥了癌症预防效果。
洋葱:吃洋葱可以降低胃中亚硝酸盐的含量,重要的是洋葱中含有橡皮素的物质,是天然的抗癌物质。研究显示,经常吃洋葱的人,胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人要少25%,患胃癌的致命率也低了30%。
蘑菇类:这种食物包括蘑菇、蘑菇、蘑菇等和木耳。科学家发现食物中许多蘑菇含有抗癌物质,可以起到抗癌作用。比如,冬菇中所含的多糖体,抗癌率非常高。黑木耳、白木耳所包含的多糖体也是一种抗癌的有效物质。蘑菇食物中富含的粗纤维和钙具有癌症预防作用,也可以提高人体免疫力。
番茄:番茄含有番茄红素和胡萝卜素,是抗氧化剂,特别是番茄红素,中和体内自由基,有利于抗胃癌和消化系癌,也有利于预防乳腺癌和前列腺癌。
椰子花:椰子花含有很多微量元素钼,可以阻止致癌物质亚硝酸胺的合成,发挥抗癌作用。根据研究报告,椰子花菜中含有刺激细胞活动的酶,称为小硫化物,可以阻止癌细胞的形成。吃椰花菜对预防食道癌、胃癌等都有一定作用。
想要远离胃癌,就要多吃以上食物哦。
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