预防乳腺癌5种饮食方法
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随着乳腺癌的发病率增高,越来越多的女性意识到预防的重要性,要做到有效的预防,首先要从饮食习惯开始,坚持科学的饮食方法。
多喝水
水能够加速人体内的新陈代谢,促使毒素排出体外,预防疾病的发生,同样也可以对乳腺癌起到一定的预防作用,女性每天饮6杯水以上为宜。
定时用餐
不规律的饮食一方面会导致人体内分泌失调,也会成为乳腺癌的诱因,另一方面,很多人有吃夜宵的习惯,这样不仅给身体各器官造成负担,还会导致脂肪堆积,诱发乳腺癌。
减少高脂肪、高热量食物
随着人们生活水平的提高,饮食结构发生变化,对高脂肪、高热量的食物摄入过多,导致脂肪堆积、身体发胖,这也是最危险的因素,要多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜,如 葡萄、猕猴桃、柠檬、番茄、胡萝卜、菜花、南瓜等,防止体重增加是最好的预防方法。
适量饮红酒
红葡萄酒和白葡萄酒中都含有一种抗癌物质,尤其是红葡萄酒中的原花青素B二聚体可以有效的预防乳腺癌,所以女性可以适量饮用红酒,但不可贪杯。
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