男人如何防止性衰老?坚持四个动作有助于你的性福
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随着年龄的增长,性能力也越来越强,男性都希望有比较强的性能力,表现出自己的魅力,如何防止性老化。
如何防止性衰老?
1、多揉睾丸
男性朋友每天晚上睡觉前或早上醒来后,躺在床上,双手先揉200次睾丸,然后用手指轻轻揉100次,千万不要用力后用手握住阴茎最后,左手掌直接按在肚脐上,右手叠在左手上,按顺时针和逆时针各按摩50次,可调节神经系统,具有补肾壮阳和调节肾气的效果,同时辅助治疗早泄和阳痿,强化性腺。
2、针灸脐部
脐部有神阙穴,每天晚上睡觉前用食指按压,另外,点燃的烟靠近脐部,感到灼热时应立即离开,重复10次左右。从中医的角度上来说肝脏以及肾脏功能的强弱,直接决定了性能力,肚脐部位进行针灸或者按摩,能够增强新陈代谢的速度,从而让性能力保持旺盛状态。
3、做抬脚的运动
平时多做摆脚和抬脚的运动,可以防止功能衰退,使性功能保持良好状态,使性生活更加协调。首先要站得好,先把左脚抬起往右边转90度,反反复复的进行5次,然后再换另一只脚,也可以把左脚向左侧摆动,右脚向右侧摆动,直到形成直角为止,长时间坚持下去能够强化性腺功能,延缓性功能衰退的情况,运动的时候不能让膝盖弯曲。
4、提肛运动和按摩
平时可以进行更多的提肛运动,即自主收缩肛门部位的肌肉,吸气时收紧会阴部、肛门部、尾骨,就像大便一样,呼吸时放松肛门部和会阴部另外也应该多按摩肾俞穴,这样能够调节气血的阴阳平衡,促进了全身血液循环,具有补肾强阳的功效,同时也可以辅助治疗早泄以及阳痿,缓解勃起功能障碍的问题。
温馨提示
通过以上4种方法就能够防止男性的性衰弱,平时应该多做一些运动来提高身体的素质,注意营养上的均衡,积极的控制体重。
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