你认为最有用的抗衰老方法是什么 如何防止皮肤衰老
本文已影响2.24W人
本文已影响2.24W人
到了一定的年纪之后,皮肤就慢慢地开始衰老,而明星们之所以老的慢,就是因为他们保养得好,皮肤衰老不明显。那么你认为最有用的抗衰老方法是什么?如何防止皮肤衰老?下面本站小编带来介绍。
说到皮肤衰老,本质上是细胞外基质中胶原蛋白、弹性纤维和透明质酸的减少和破坏,外观上会呈现出皮肤凹陷、下垂、干燥,形成皱纹。而抗衰老就像是个‘开源节流’的过程,既要减少胶原纤维、弹性纤维和透明质酸的破坏,又要增加皮肤自身的合成。
作为皮肤科医生,在指导消费者进行抗衰护理时,除了强调清洁、保湿、防晒等基础护肤原则外,被消费者问到最多的,就是如何挑选抗衰护肤品。
对于日常护肤来说,在基础护肤添加抗衰成分的辅佐,的确能够多管齐下延缓皮肤的衰老。
视黄醇是维生素A的别称,经研究发现,视黄醇以及其衍生物可以加速皮肤细胞的新陈代谢,促进皮肤中胶原蛋白的合成,增加皮肤的饱满度,同时也是第一种被美国 FDA 批准用于皮肤抗衰老的维生素家族成员。
健康的心理是抗衰老的保证。
比如:平和的情绪、自我存在的价值感和胜任感、良好的人际关系、探索世界的好奇心,都是使心态保持年轻,甚至间接地也会影响身体的健康水平,从而起到延缓衰老的作用。
运动可以增强心肺功能,改善血氧循环,加快脂质和糖分代谢;同时还能锻炼核心肌肉群,从而延缓肌肉和骨骼的衰老。
建议40岁以上人群,每周保持5次、每次30分钟的有氧运动,比如慢跑、骑车、游泳等,做到最大心率为(170-年龄)即可。
而40岁以下、20岁以上人群,多增加每周2次、每次20分钟的力量锻炼,比如举哑铃、球类运动、短跑等,注意量力而行。
如果皮肤严重缺水,皮肤屏障就会受到损伤,容易出现紧绷、敏感、发红、脱皮等症状,时间久了就会加速皮肤的老化,引发痤疮、暗沉、细纹等皮肤问题。因此,想要延缓衰老,做好皮肤的保湿工作非常重要。
不同保湿产品的功效不同,大家可以根据自己的需要进行选择。一般来说,保湿产品可以分为三类:
一类是甘油、透明质酸等吸湿剂,可以从环境中吸收水;
一类是凡士林、霍霍巴油、乳木果油等封闭剂,能在皮肤表面形成疏水性的薄层油膜,加固皮肤屏障;
还有一类是神经酰胺、尿素等角质层调节剂,能补充皮肤天然成分的不足,修复皮肤屏障。
以上就是全部内容,更多精彩请继续关注小编。
吃什么更容易衰老
什么行为容易伤大脑 如何延缓大脑衰老
怎样预防绝经后的衰老
卵巢衰老是什么样的症状
子宫衰老怎么办
产后如何防止变老
防止皮肤衰老的方法
孕期你家老公是如何宠你的 孕期老公是如何宠老婆的
男人衰老的快什么原因
男人容易衰老的原因是什么
神经衰弱如何预防
【抗衰老方法很简单】抗衰老最好的方法 最有效的抗衰老方法是什么
卵巢衰老的表现有哪些
几岁要开始抗老 抗衰老越早越好好吗
老年人阳痿如何防止
呼吸衰竭如何预防
心衰的最佳治疗方法
大脑何时会变老 大脑的衰老过程是怎样的
老年人心衰如何治疗
女人从什么时候衰老
如何保养卵巢防止早衰
卵巢衰老吃什么好
子宫衰老什么症状
卵巢衰老怎么办
如何做到绝经后不衰老
心衰的最佳治疗方法是什么
如何认定卵巢早衰
葡萄籽真的可以抗氧化吗 真的有什么方法可以对抗衰老吗
吃什么可以防子宫衰老
如何防止婴儿老放屁