自我按摩壮阳法有哪些
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自我按摩壮阳法
1、下腹部摩擦
临睡前,将一只手放在脐下耻骨上腹部,另一只手放在腰部,然后按住腰部,一只手从右向左慢慢摩擦下腹部,以自觉腹部的温暖感为度。
2、腹股沟按摩
睡觉前,将双手放在两侧腹股沟(大腿根)。手掌沿斜方向轻轻按摩36次,每周可按摩几次。对增强性欲、提高精力有一定的作用。
3、揉睾丸
用双手揉热,用右手握住两个睾丸,把右侧睾丸放在手掌心上,左侧睾丸放在拇指、食指、中指指纹上,轻轻揉搓,向右向左各旋转30~50次,有点酸然后再以左手如上法轻轻揉按。
4、摩擦双耳
晨起时,用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦,或点压揉按,以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳,疏通气血,健肾固精之效。为历代养养生家庭。
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