如何自我按摩预防疾病养生?自我按摩的方法有哪些
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简要内容:众所周知,中医按摩具有奇效,特别是对于急性腰扭伤、颈椎病等骨伤,患者可以躺下回去。祖国医学认为,按摩能治病,与其平衡阴阳、调节脏腑功能、舒经活络、除风除湿散寒等功能密切相关。
健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础,是做任何事情的首要前提。健康需要乐观明亮的生活态度,健康也来自我们每天良好的生活习惯。
很多人都知道,中医按摩具有奇效,特别是对于急性腰扭伤、颈椎病等骨伤,可以让患者躺着进来,走着回去。除骨科问题外,中医按摩对内科疾病也有很好的效果,既能治病,又能预防疾病。
祖国医学认为,按摩能治病,与阴阳平衡、脏腑功能调节、舒经活络、除风除湿散寒等功能密切相关。调节脏腑功能包括清心泻火、舒肝理气、健脾和胃、宣肺平喘、补肝宜肾等,所以推拿按摩能对付各系统疾病。患者可以通过自我按摩达到缓解疼痛的辅助治疗目的,健康人可以通过按摩预防疾病,使身体健康。
不过,保健按摩是有一定之规的。正确的按摩手法讲究“有力、持久、柔和、均匀”八个字,这样才能达到“深透”的目的。有力,即需要一定的力量,身体产生酸胀感,能够忍受是最好的持续时间,保持一定的时间,柔软和有力不矛盾,即动作不粗暴的均匀,即保持一定的频率,不频率,不能突然慢慢。
按摩必须在诊断清楚的前提下进行,切忌有了不舒服盲目按摩。对于器质性病变,推拿按摩能起到辅助治疗作用,减轻痛苦;按摩有时与药物有协同作用,可以达到减少药量的效果;对于严重的疾病,如肿瘤、糖尿病等,推拿按摩对预后有利;另外,保健按摩可以预防某些疾病,如感冒等。
自我保健按摩要注意以下几点:环境以20—25摄氏度为宜,姿势应以舒服为主;按摩前指甲要剪平齐,以免把自己划伤;按摩结束后应喝些白开水,以调节血液循环,利于毒素排出。如果皮肤有破损或出血,就不要做该部位的按摩。孕妇最好不做腹部按摩。在闲暇时间,如乘车、等候、看电视时揉捏一些外在的穴位,对身体也大有好处。
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