怎样预防社交恐惧症有效
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很多人会觉得,恐惧是人类正常的感情之一,无法理解社交恐惧症这样的心理疾病,但它真实存在于人群中。因而,全面了解社交恐惧症的预防知识,非常有意义。社交恐惧症是一种常见的心理疾病,往往出现胆小,怕事,羞于见人的状态。这一疾病对人们的危害极大,甚至影响到人的一生。因此,我们要及时的预防社交恐惧症的出现。那么,怎样预防社交恐惧症有效?
防治社交恐惧症,要从心理上去掉在社交中的自卑感,若带着消极的心理,常常会使自己不愿多说话,不愿多活动,其实,每个人都有自己的长处和短处,在社交上不如别人,并不是什么都不如别人,要多想一想自己的长处,不习惯社交的人,尤其要去掉自卑感,树立一种自强,自信,自立的自我精神,只有这样,在心理上才能战胜消极,在待人接物中,变得主动,显得落落大方。
防治社交恐惧症,还要在心理上去掉“怕”字,正常的社交活动,并不带有什么神秘的色彩,只不过是社会间人与人的交往与应酬,因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的,随和,大方,自然,平时怎么说,怎么做,社交中也如此,时间长了,社交就习惯了。
防治社交恐惧症还要注意社交的形式,如社交前可带着明确的社交内容参加社交,心理上有了具体社交内容,就可以把注意力从自身转移到事物上,不致于过分紧张,初次社交可以在社交活动比较老练的人陪伴下,由陪伴者唱“主角”,自己唱“配角”,这样既可以学到别人的社交方式,又可以借以训练自己的社交能力,防止社交中出现尴尬局面。
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