社交恐惧症怎么办
本文已影响2.05W人
本文已影响2.05W人
患上社交恐惧症之后,首先需要采取自我疗法,让自己树立信心、不苛求自己、勇敢面对以往的窘境。另外,也需要配合认知疗法、催眠疗法和情景疗法,让患者置身于假想情景当中,以慢慢适应社交恐惧的焦虑感和恐惧感。最后,还需要配合应用抗抑郁药和抗焦虑药稳定病情。
对于内向害羞的人来说,最艰难的事情就是与人正常的社交和沟通。而轻度社交困难,可以在心理疏导后,慢慢树立信心,进而能恢复正常社交能力。但如果是严重害怕或者恐惧社交,以及不敢与人接触的话,多可能是患上了社交恐惧症。那么,得了社交恐惧症怎么办?
一、自我疗法
社交恐惧症的治疗中,自我疗法是非常重要的基础。社交恐惧症的发生,和盲目全面的自我否定有直接关系,所以自我疗法主要涉及到三个方面:第一,不盲目否定自己,需告诫自己“天生我材必有用”,承认自己的闪光点。第二,不苛求自己完成无法完成的事情,凡事追求尽力就好。第三,不沉浸于以往不愉快的经历,学会放下过去的阴暗面,活在当下。
二、认知疗法
认知疗法以不断灌输观念为主要目的,医生会不断告诉患者,社交恐惧是一种正常的情况,但一方面也会告知正确与人交往的程序,以及一些与人沟通、交完的方法,来改善患者对社交的恐惧和焦虑心理。
三、催眠疗法
对于因经历过窘迫事件而患病的患者,精神分析师会采取催眠的方式,挖掘记忆和心里深处不愿面对的事情,也会试图明确发病根源。不过该疗法的治疗时间比较长,所以花费也会较大,对于普通工薪层来说可能无法承受。
四、情景疗法
为了让社交恐惧者逐渐适应社交,精神分析师会让患者在一个假想空间里,在不断模拟生活中可能会诱发社交恐惧的场景,再针对某个场景不断练习应对措施。另外,精神分析师也会鼓励患者用于面对这类场面,以在假想中慢慢适应焦虑、紧张的环境。
五、药物疗法
除了以上心理介入治疗和催眠疗法,还需要应用抗抑郁和抗焦虑的药物来稳定患者情绪。临床上比较常见的抗焦虑药包括劳拉西泮、阿普唑仑、丁螺环酮等。而抗抑郁药包括帕罗西汀、氟西汀、舍曲林等。不过在治疗社交恐惧症当中,一般需要连续用药六到八周的时间才能了解药物的治疗效果,如果治疗方向正确,一般需要持续服用一年左右的时间才能稳定病情。
你知道社交恐惧症吗?
社交恐惧症怎么得的 社交恐惧症怎么来的
社交恐惧症会不会遗传
社交恐惧症的危害有哪些
社交恐惧症的表现有哪些
社交恐惧症的原因是什么 社交恐惧症吃什么药效果最好
社交恐惧症源于自卑吗
社交恐惧症是怎么产生的
社交恐惧症应该注意什么
什么是儿童社交恐惧症
社交恐惧症能治好吗
过年社交恐惧症有哪些表现 过年社交恐惧症有什么感受
社交恐惧症的人多吗
宝宝有社交恐惧症怎么办
社交恐惧症能治愈吗
孩子社交恐惧有什么表现 为什么孩子会社交恐惧
为什么会得社交恐惧症
社交恐惧症你知道多少
社交恐惧症治疗方法
患社交恐惧症的人是谁?
社交恐惧症会遗传吗
你对社交恐惧症了解多少?
社交恐惧症可以用药物治疗吗 社交恐惧症吃什么药最好
社交恐惧症有哪些分型
过年社交恐惧症是什么 什么样的行为是过年社交恐惧症
社交恐惧症需要吃药吗 社交恐惧症吃药可以解决吗
社交恐惧症的症状是什么?
社交恐惧症吃什么中药
如何克服社交恐惧症
社交恐惧症的治疗价格