“便得好"比"吃得好"更重要
本文已影响8.38K人
本文已影响8.38K人
便秘是人们常见的一种症状,其中多数人都得过便秘的毛病,而老年人、妇女及儿童则最为多见。便秘不仅是肛肠病发病的诱因,还可加重许多全身性疾病,而且许多疾病也能引起一过性或长期便秘。中医认为,便秘主要由燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒所引起。
便秘虽然它看似一个小毛病,但给生活带来了不少烦恼。长期的便秘对于身体健康非常不利,可以引起很多疾病的发生,如痔疮、肛裂、结肠癌等,更严重的是可诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血等。可以说,便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一个潜藏杀手。所以,我们应该在日常生活中加强便秘的预防和治疗。
食疗对治疗一般性便秘比较有效,关键是食疗无毒、无副作用人们比较好接受。
1、每日至少喝8杯水,尤其在食用高纤维食品时,更应注意保证饮水;
2、多吃新鲜蔬菜,增加饮食中纤维的摄取量;
3、每天加食糠皮、麦麸等,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生;
4、每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用;
5、增加B 族维生素食品的供给,尽量选用天然、未经加工的食品,如粗粮、豆类、酵母等,以增强肠道的紧张力;
6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。
同时应减少加工过细的食物摄入,并保证每日的运动量。
前列腺炎患者一定不能当"忍者"!前列腺炎患者应三分治七分养
预防颈椎病可以做哪些头颈部"体操" 美甲师怎么预防颈椎病
肩膀风湿痛怎么办?肩膀风湿痛可尝试"爬墙"运动
男人久坐让前列腺很受伤 男人多走"猫步"可强肾
如何看待干得好不如嫁得好 干得好和嫁得好哪个更重要
熬夜看球赛如何呵护眼睛?想避免"眼袋"水不宜喝太多
"秒杀"熬夜到两点不料角膜出血 熬夜的危害不容小觑
颈椎病会导致"莫名其妙"的高血压吗 颈椎病有哪些容易看出来的症状
冰盘是怎么形成的 中国"冷极"的冰盘是怎样的
"石头岛"这个品牌为什么这么火 石头岛logo图片及设计什么含义
"安定药"对身体有伤害吗 当心“安定药”伤及大脑危及生命
强直性脊柱炎会出现"竹节样脊柱"吗 强直性脊柱炎需要做什么检查
哪些人更易得"高血压"?5招教你轻松降压
熬夜易惹上带状疱疹“缠腰龙”?"缠腰龙"缠死人没有根据
慢性前列腺炎怎么治 简单四招脱离慢性前列腺炎"苦海"
浑身"冒冷风"是怎么回事?小心滥补钙导致肾结石
荷尔蒙失调变成"女汉纸"怎么办?6种黄色食物寻回女人味
"好孩子"更容易"习得性无助"?解药就是要会生活
前列腺有病腰会痛吗 前列腺疾病一般有四个"共性"
痛风患者饮食注意"三低一高" 痛风患者有哪些饮食原则
为什么雨天感觉风湿病加重?预防关节疼痛不能太多"贪凉"
治疗类风湿的生物制剂是什么?类风湿是"不死的癌症"吗?
"三高”不仅影响心血管,也是男性功能的重要“杀手”
微博爆火的"凡尔赛文学"是什么梗 反向凡尔赛语录文案
痤疮患者不能吃什么?适合"熬夜族"去除痤疮的食疗方
宝宝的阴囊像"水蛋"是怎么回事?如何治疗小儿鞘膜积液?
熬夜可能会造成月经不调 中医教你看人体24小时"生物钟"
男人的阳痿其实是"自找的"?饮食太咸也会导致阳痿吗?
无法控制自己总爱熬夜怎么办?白领有哪些典型的"强迫症"?
夜班护士过劳突发"爆聋" 小心熬夜过度工作抵抗力降低