肩膀风湿痛怎么办?肩膀风湿痛可尝试"爬墙"运动
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风湿性疼痛会对患者的日常生活产生很大的影响。肩部风湿性疼痛患者在风湿性发作过程中应尽量避免提重。他们也可以在疼痛部位进行适当的按摩,这是能的锻炼。
1.肩部风湿病发作时应尽量少提重物,避免肩部大量活动,缓解疼痛症状。
2.适当按摩风湿性疼痛部位,促进血液循环,有效缓解肌肉痉挛,减轻疼痛。
3.如果疼痛严重影响夜间睡眠或休息,可以适当服用一些止痛剂。
4.肩关节僵硬的患者可以多锻炼肩关节功能。具体方法如下:
(1)"画圈"运动:弯腰,上肢垂直于下肢,疼痛侧患肢自然下垂,重复画圈,顺时针旋转,逆时针旋转。
(2)"爬墙"运动:保持身体挺直,疼痛一次侧向墙,手指向上爬,直到不能再向上。
5.注意季节变化,随时保暖肩关节。
6.将姜切成末端,越细越好,用纸巾或纱布包裹,放在肩部风湿处,用保鲜膜固定。敷一段时间后,肩部会慢慢发热,直到肩部承受不了这种热量。
肩部风湿一定要注意肩部关节的保暖,平时洗澡之后一定要将头发和身体擦干,身体寒湿重就会加重风湿的情况,因此一定要保证家里通风,卧室干燥,养成经常洗晒被子的习惯。
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