脚凉怎么调理

手脚经常性冰凉是一个非常不好的感受，在炎热的夏天或许还能够让你好受一点，但是在寒冷的冬天，却会让你觉得非常痛苦，所以希望大家能好好的调理一下这方面的问题，比较常见的调理方法有让自己拥有好的心态，坚持每天睡觉之前泡澡或泡脚，还可以多多的参加一些户外体育锻炼等。

人体的温度与血液的循环速度，有较大的关系，一般血液循环比较好的地方，血液的供应量也就比较多，所以可以产生的热量也就比较多，因此人们上半身的温度，会比下半身温度要高一点，生活中有很多人经常会出现脚凉的情况，那么脚凉应该怎么调理呢？
　　1、心态的调整
　　其实一个好的心态和好的情绪，对身体健康来说有着重要的意义，有的女性非常容易出现手脚冰凉的情况，尤其是在情绪波动很大的时候，或者非常紧张的情况下，甚至还有可能会出现冒冷汗的现象，因此可见保持一个好的心态和情绪，是多么重要的事情，也是改善脚部冰凉的一个重要措施。
　　2、睡前多泡脚
　　有的女性在一晚上，都会出现手脚冰凉的情况，总是会出现越睡越冷的症状，其实建议大家在每天睡觉之前，可以用热水泡一泡脚，对血液的循环有很大的帮助，也可以让全身都变得暖和起来，自然可以改善脚部冰凉的现象。
　　有条件的朋友，可能家里面还有一个大大的浴缸，那么在浴缸里面加入适量的热水，然后在里面泡10分钟左右，就可以让全身的血液循环都变得更好，对手脚冰凉的改善有更大的帮助。
　　3、多多的运动
　　运动是现在很多年轻人，非常不愿意做的一件事情，宁愿花时间在家里面，看看电视或者在电脑上打一打游戏，时间可能会过得更快，但是血液的循环会变得更加的缓慢，手脚冰凉的情况会变得更加的严重。不妨约上朋友到户外去走动走动，或者一起去健身房热身锻炼，对于血液的循环都有很大的帮助，对脚部冰凉的情况改善效果也非常明显。