女人冬天手脚冰凉怕冷怎么调理呢
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由于女性的生理因素导致女性比男性更怕冷,甚至还有一些女性到了冬季就会出现手脚冰凉的情况,就算是穿的再厚也不管用,其实,对于这样的情况饮食的调理是一种比较合适的调理方式,那么具体该怎么调理呢?
冬季手脚冰凉怕冷应该每晚泡脚调理
● 睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进血管末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。
● 洗完澡或是泡完热水,擦干后立刻穿上袜子保温。
● 可以用一个水桶里面装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1:1的)。冬天在看电视时或下班休息后使用,有助于改善怕冷的现象
冬季手脚冰凉怕冷调理配方
黄芪大枣粥——原料:黄芪20克,大枣20克,白米50克,白糖适量。做法:黄芪煎水去渣,加入大枣(去核)、白米同煮粥,再放白糖即可。功能:益气补虚。方中黄芪补气固表,大枣补益脾胃,梗米补中益气,健脾和胃。可用于气虚而至手足冰冷者的早餐。
当归煮鸡蛋——原料:当归10克,鸡蛋2枚,白糖适量。做法:当归煎水去渣,打入鸡蛋煮熟,放白糖便成。可在早晨空腹食用。功能:滋阴补血。当归为补血活血要药,鸡蛋滋阴养血。二者配用,有较好的补血效果。治血虚不能滋养肌肤、经脉引起的麻木、冰冷、皮肤发痒。
冬季手脚冰凉怕冷调理配方:当归煮鸡蛋
冬季手脚冰凉怕冷饮食调理
1、冬季手脚冰凉怕冷多补充维生素E,多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
2、冬季寒冷之时,除了要积极进行体育锻炼和多穿些衣服外,食物进补同样可以提高机体的御寒能力。肉类以狗肉、羊肉和牛肉的御寒效果为好。它们富含蛋白质、糖类及脂肪,产热量高,有益肾壮阳、补气生血之功效。
3、怕冷与矿物质缺乏也有一定的关系,食用胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕等蔬菜时,可与肉类混合食用,能增强御寒能力。缺铁性贫血的妇女的体温低于正常妇女,增加摄铁量,其耐寒能力明显增强。
以上就是手脚冰凉怕冷怎么调理的方法,手脚冰凉的女性患者,必须要增加自己户外运动的次数,同时,要多吃一些温补类的食物,少吃一些有刺激性,生冷的食物,经常坐办公室的女性患者,也应该要多活动,多运动。
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