女人怎样改善手脚冰凉
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冰美人形容的是一些手脚冰凉的女人,其实这是一种病,是体寒的症状,治疗及时病情就会得到缓解,身体好起来对生活也会充满活力。那么女人怎样改善手脚冰凉呢?相信这是不少女性想要了解的吧。以下几种方法,希望对大家有帮助。
一、充足的御寒衣物
中医认为现代女性之所以手脚冰凉多与穿得过少有关,因此为了改善这一问题,日常的着装上我都是以保暖为主。要出门之前一定会穿好袜子,带好手套的。
二、补充各种营养素
1、维生素E,维生素e可促进末梢血液循环,建议手脚冰凉的女性最好每天补充210到250IU。
2、多吃含烟酸的食物,烟碱酸不仅可稳定神经系统,同时还可促进血液循环,改善手脚冰冷的 问题。像动物的内脏,牛奶,粗粮,芝麻,香菇等等这些都属烟碱酸含量相对较多的食物。
3、温热性的食物、辛辣的食物、温补的食物都可适当的多吃一点。这对于提高个人的阳气具有很大的帮助。像生姜,羊肉,狗肉,当归,桂圆等等这些都属于温热性的食物,日常可适当食用一点。
4、少吃寒凉的食物,生冷的食物,更有助于储存阳气。特别是在女性经期的时候更要拒绝一切生冷的,凉性的食物以免造成阳气流失,加重肾阳虚。
三、适当的运动
研究发现,现代女性普通缺少运动,而运动不足就会直接影响到血液循环,再者很简单的道理,运动之后身体肯定会发汗,自然能去除手脚冰凉的问题了。特别是对于上班族女性而言,若想避免手脚冰凉,最好每天坚持至少运动半个小时。
最后还要告诉大家,睡前泡泡脚,对身体也是有好处的,这样可以促进血液循环,对治疗手脚冰凉有很大好处。多运动,增加抵抗力,疾病才不会轻松打入你的体内,拥有健康心态,面对压力与挑战。
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