腰椎疼怎么按摩
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腰椎疼的按摩方式,包括挤压式按摩、滚动式按摩、叩击式按摩以及点按式按摩等。
按摩时可以使用手指或者手掌,对病变的部位进行按压、摩擦,也可以将手掌大鱼际部位贴在同侧臀部按揉,连续按揉十几次后换另外一侧。通过这种方式能够加快腰背部肌肉的血液循环,尽快缓解腰椎疼痛等不适症状。
首先要取仰卧位,双手抱膝,使双膝屈曲,将头部埋进双腿中间,并前后滚动。如果有条件,可以在腰下放置圆滚状的泡沫轴,可起到辅助滚动的作用,有助缓解腰椎肌肉紧张的症状。
患者取俯卧位,家人或者医护人员用空心掌在腰部疼痛的部位进行反复叩击,叩击时动作宜轻柔。
这种按摩方法实际上是点按穴位,通常要取坐位或站位,并点按命门穴以及肾俞穴,也可保持俯卧位,点按委中穴。
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