腰酸怎么按摩

越来越多人意识到健康的重要，身体不舒服时，都会想办法来调理身体。有很多人会有腰酸的症状，特别是一直坐着上班的人，会感觉到腰特别酸痛。那么腰酸该怎么按摩呢？

1.揉腰部

按摩的方法有很多，想要自己按摩缓解腰酸，可以试试揉自己的腰部。这种方法非常简单，很容易操作。揉自己的腰部之前，一定要保持良好的坐姿。将自己的双手伸出来，分别放在腰后面。将5个手指蜷缩在一起，慢慢揉自己的腰部。

2.滚动按摩

滚动按摩也能够缓解腰酸。不过做滚动按摩得需要到专业的场所，由专业的人员给我们按摩。躺到床上，然后由专业人员将两只手放在腰部上来回滚动。来回在腰部上滚动，自己就会感觉腰酸没有那么厉害了。

3.按压按摩

按压按摩之前一定要选择正规的场所。还要选择经验丰富的按摩师，才能更好缓解腰酸。按摩师会将双手放在自己的腰部两侧，并且采用双手叉腰的姿势。按摩师的大拇指放在腰部两侧，用力进行挤压，并且不断按揉即可。一定要坚持按压按摩，才能达到更好的效果。