女人抗衰老注意5大法则 帮你的皮肤“保鲜”
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俗话说岁月是杀猪刀,随着年龄的增长我们也在老化,谁也不希望自己老丑吧。因此,许多女性朋友会问,在生活中性应该如何抗衰老?
抗衰老五大法则
1、洗脸时加点“料”
养颜护肤第一步是洗脸,所以洗脸是很重要的事。小编提醒,在洗脸的时候加一些东西,会让皮肤变得更好,还能够防衰老。
(1)、盐。在洗脸水中加入一点食盐,可以去除皮肤的油脂,去除角质,收敛皮肤,安抚湿润的皮肤,洗一周后,脸上的皮肤明显变软。
(2)、绿茶。在洗脸水中加入绿茶也能防止老化,除此之外还能细腻肌肤,抵抗辐射。茶中含有茶多酚,具有抗氧化作用,可防止皮肤老化。特别适合长期使用电脑的女性,抑制皮肤色素沉着,减少过敏反应的发生。
(3)、米醋。洗脸是每个人早起睡觉前必须做的事情,养颜护肤的第一步也是洗脸,所以洗脸是中药。洗脸的时候加入调味料,可以防止老化。
在洗脸水中加入米醋可以抑制皮肤细菌的繁殖。醋本身含有改变皮肤酸碱度,软化皮肤角质层,使毛孔畅通,减少感染性皮肤病的发生。长期使用会增加肌肤细胞的水分和营养,恢复肌肤的光泽和弹性。
2、经常做舌操抗衰老
(1)、每天早上洗完脸对着镜子,舌头伸缩,各做10次,然后把舌头放在嘴外,左右摆动一组,做5组。
(2)、坐在凳子上,双手十指张开膝盖,上半身稍前倾,鼻子吸气口大张开,舌头吐气,睁开眼睛,平视前方,反复操作5次。
(3)、嘴张开,舌伸缩,右手食指、中指和无名指指尖从左下到喉咙,上下摩擦30次,舌伸缩,左手三指指尖从右下到喉咙,上下摩擦30次即可。
3、使用眼霜
很多人认为使用眼霜是熟女做的事,其实不然。人的皮肤在25岁以后逐渐老化,眼角也逐渐爬上鱼尾纹,眼睛周围的皮肤也有可能出现细纹。这些细纹、干纹不明显,明显后处罚这些假性皱纹已经成为真性皱纹,为时已晚吧。所以,要及早防治这样细纹哦。
4、积极防晒
请不要忽视防晒霜。阳光中的UVA紫外线是皮肤老化的两个元凶之一。20岁岁之前,你会发现晒黑的皮肤可能会在一段时间后白回来,这是皮肤的自动修复功能。但是,25岁以后皮肤的自动修复功能逐渐减退,晒黑的话就很难变白。所以,一定要做好防晒工作哦。每天继续涂防晒霜(防晒系数在15以上),可以降低皮肤的光老化程度。
5、适时补充维生素
维生素a:保持皮肤毛发健康。缺乏维生素a,皮肤干燥,没有血色,严重时皮肤损伤、脱发等症状也会出现。在食物中,胡萝卜、番茄、桃子、南瓜、红薯和西兰花的维生素a丰富。蔬菜中红薯、南瓜含量特别丰富。但是,这些食物不要一次吃太多。不这样做的话,对健康也不好。
b族维生素:其中维生素B2、B3、B6是护肤名人。B2让皮肤紧致;B3保持弹性,降低阳光损伤;B6泛酸能养发,并防止头发过早变白。蛋黄、全麦食品、动物肝脏和啤酒都是富含B族维生素的食物。
维生素C:是强抗氧化剂,还是产生骨胶原纤维的重要物质。猕猴桃、木瓜、西兰花、柑橘不仅能使皮肤柔软,还能降低癌症、心脏病的概率。
维生素e:不仅能保持皮肤弹性,还能预防老年斑点。植物油和全谷物食品富含维生素e。用橄榄油做凉拌菜,或者每天吃葵花,都能给肌肤注入活力。
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