抗衰老6大方法 让你衰老推迟10年
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延缓衰老的侵袭,长久保持青春、活力与美丽,是大部分女人正在做或者准备做的事情。在日常生活中,我们也可以掌握一些抗衰老的小妙招,助你保持青春的容颜,不容易变衰老。爱美的女性快来把这些抗衰老小妙招收藏起来吧!
抗衰老的方法1、早上起床脸部深层清洁
早上起床脸部油腻,早上应该好好洗脸。刷牙后,用洗面奶轻轻按摩脸部,完全清洁,用清爽的水镇住皮肤,最后化妆。
防止老化的方法2、早排便
食物在我们睡眠的过程中,一直呆在身体里,经过一夜的消化,如果不马上排出,积累在身体里会给胃肠功能带来负担。因此,早上需要排泄,养成习惯。
防止老化的方法3、穿着不要太暴露,注意保温
平时不要穿肚脐和低腰裤,睡前2小时可以进行20-50分钟的热身运动,如慢跑、快走、普通体操,使身体发热睡前用热水浸泡脚,按摩,增加双脚淋巴液流量和脚毛细血管的开放量。不重视腰腹和脚的保温,寒气侵入体内,加重肾脏的负荷,加快老化。
抗衰老的方法4、多吃补肾食物
很多女性陷入黄暗的脸色、早起浮肿的眼睛、脱落的头发等一系列衰老问题,通常是肾气不足引起的。补肾气有助于黑色素的代谢,使肤质更加柔软。因此平时可以多吃一些补肾食物,像黑芝麻糊、何首乌、栗子等,还可在医生的指导下服用相关的补肾保健品。
抗衰老的方法5、注意养心
生活和工作压力过大,很多女性心情不好,每天都会出现苦瓜脸。其实心情不好的话,自己的老化会更快,皮肤细胞营养不足,脸部枯燥,皱纹也会出现。情绪稳定对内分泌平衡非常重要,只有想开放、平静,女性才能从内到外美丽。因此当压力过大、心情不好时,一定要学会释放情绪,一场旅行、一次谈心都可以放松心情。
抗衰老的方法6、睡前擦脚梳头
女性朋友睡前每天梳头,养气血,长期持续,对女性养生有很大帮助。每天睡觉前擦脚,有促进血气运转、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。用40度温水浸泡脚20分钟,不要用冷水洗脚。
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