六汤饮养生抗衰老 女性抗衰还需注意这些事项
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女人上了年纪皱纹都出来了,容颜显老怎么办?不要害怕!不要害怕!有时间做运动促进血液循环,调节内分泌,在家也可以试试编辑推荐的6种养生抗老汤,继续喝,保持青春的气息!
1、木瓜花胶鱼尾汤
材料:木瓜一个(400克)、木瓜一人(250克)、花胶(20克)、生姜三人。
制作方法:用冷水洗净,木瓜去皮核后切块,在鱼尾下油锅煎香,把所有材料放入汤锅中,加入4碗水,水烧开后用文火煮约1小时即可。汤汁呈乳白色,美味可口。
效果:木瓜具有补脾胃、催乳、消食效果。花胶含有丰富的蛋白质和胶质,补肾益精,滋养肌肉,滋阴养颜,补肾。鱼尾巴也能补脾、益气、通乳。
2、冬瓜骨头汤
材料:骨头半斤,冬瓜一斤,盐,香菜。
做法:冬瓜切成寸块。排骨热去血。用水煮排骨煮至7成熟,加入冬瓜和盐,直到成熟,撒上香菜。
效果:排骨不仅含有蛋白质、脂肪、维生素,还含有大量磷酸钙、胶原、骨粘蛋白等,可以为幼儿和老人提供钙。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环,多喝骨头汤可强壮骨骼,减缓身体老化速度。在排骨汤中加入冬瓜起到清热、补气的作用。
3、莲藕养颜汤
材料:猪脊骨500g,生地黄60g,莲藕500g,红枣10枚。
做法:将全部材料放入锅内,加清水适量,大火煮滚后,小火煲3小时即可。
效果:补血养颜,对贫血心跳失眠、脸色松弛者有效。
4、枸杞枣乌鸡汤
材料:乌骨鸡、葱、陈皮、高良姜、草、枸杞、枣、材料酒。
做法:清洗乌骨鸡,切成块。切葱的陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。在砂锅里放入水,放入纱布包和鸡块,加入酒、葱、枸杞、枣煮。旺火煮沸后,用中小火炖,炖,取出纱布包和葱段即可。
效果:乌骨鸡温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强筋骨,对月经不调、女性缺铁性贫血也有改善作用。
5、莲藕养颜汤
材料:猪脊骨500克,生地黄60克,莲藕500克,枣10张。
做法:将所有材料放入锅中,加入适量的水,用大火煮沸后,用小火煮3小时即可。
效果:补血养颜,对贫血心跳失眠、脸色松弛者有效。
6、莲藕养颜汤
材料:猪脊骨500克,生地黄60克,莲藕500克,枣10张。
做法:将所有材料放入锅中,加入适量的水,用大火煮沸后,用小火煮3小时即可。
功效:补血养颜,对因贫血心跳失眠,面目肤色松浮者有效。
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