白领周末睡懒觉警惕四个健康问题
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周末又来了,又是白领睡懒觉的时间。不知道,你们都犯了错误。周末睡懒觉,容易出四个问题。
智力下降
周末到来,大家误以为多睡能消除身体疲劳,其实越睡越懒,越弱,智力下降。因为睡懒觉的人会使睡眠中枢长期处于兴奋状态,而其他神经中枢而恢复活动的功能相对缓慢,整天无精打采,智力下降。
影响肠胃功能
睡懒觉的人错过了7点的早餐时间,前一晚的食物基本消化完毕,肠胃因饥饿而收缩,经常发生消化不良、慢性胃炎、溃疡等问题。
影响呼吸道和心脏
专家表示,卧室中早晨的空气最脏,不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和灰尘,影响呼吸道的抗病能力。而且睡眠过多,就会破坏心脏休息和运动的规律,最终可能使心脏收缩乏力,稍一活动便心跳不一、心慌乏力。
影响内分泌
睡懒觉的人会打乱体内生物钟节律,会使内分泌激素出现异常。长期以来,精神不振,情绪低落。
现在大家都知道睡懒觉的四个危害,现在就来谈谈早起的三个好处吧。
1、心情更好,脾气更好
早起的人会比睡懒觉的人更快乐,而且早睡早起的人情绪更为稳定,脾气也较好。
2、不易胖
很多白领想减肥,但实际上减肥的概率比较低。有调查发现,睡懒觉的人比早起的人的肥胖率要增加一倍多,早起的人肥胖的几率会小很多。
3、提高人体免疫力
晚睡或者缺少睡眠,都是对免疫力的重大打击。而早起能够提高人体免疫力,帮助人们减少压力。
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