补血六种食谱让你的脸红得像仙女
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气血,对于女性来说非常重要。血虚的女性往往变黄,容易疲劳,为了容貌,补血是必不可少的。用食疗补血是个好方法,以下6种补血食疗可以使脸色变红!
补血食谱1、姜枣糖水
材料:干姜、枣、糖各30克。
做法:首先洗干姜、枣,然后切干姜,枣去核,加糖煎,喝汤,吃枣。
功效:能温经散寒,适用于寒性痛经以及黄褐斑。
补血食谱二、山楂桂枝红糖汤
材料:山楂肉15克、桂枝5克、红糖30克。
制作方法:首先将山楂肉、桂枝放入瓦锅中,加入2碗清水,用文火煎至l碗时,加入红糖,调整至煮沸。
效果:温经脉,化瘀止痛。适用于女性寒性痛经症和颜色无华。
补血食谱3、韭菜汁糖饮
材料:新鲜韭菜300克,糖100克。
制作方法:清洗新韭菜,沥干水分,切碎后取汁。其次,将糖放入铝锅中,加入少许清水,直到煮沸,将糖溶解后放入韭菜汁中即可饮用。
效果:温经、补气。适用于血气两虚型痛经,可使皮肤红润。
补血食谱四、姜汁薏米粥
材料:干姜10克、艾叶10克、薏米30克。
做法:先煎干姜、艾叶水取汁,然后煮薏米粥八成熟,加姜、艾汁一起煮至熟。
效果:温经、化瘀、散寒、除湿、润肤效果。适用于寒湿凝滞型痛经。
补血食谱5、乌梅红糖饮料
材料:乌梅15克,红糖30克。
做法:首先,将乌梅、红糖一起入煲,加l碗半水,煎剩至大半碗,去渣温服。
效果:补血止血,美肤美容。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
补血食谱六、黑木耳枣饮
材料:黑木耳30克,枣20枚。
做法:首先洗黑木耳、枣,去核枣,用水煮沸,去渣服用。
效果:补充中益气,养血止血,美肤益颜。适用于月经过多、贫血和身体虚弱的人。
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