女性如何补充血液?三种食谱补充了红润的颜色
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现在女性承受的压力一点也不比男性少,整天在外面工作,照顾家庭,工作和家庭,忽视自己的养护,容易导致女性血气不足,人也没有精神,所以女性要注意养护。
四物汤
四物汤对于女人而言可是一个宝,所谓四物指的其实就是当归、熟地、白芍、川芎。对于女性朋友们来说,每个月的那几天结束之后就可用四物汤进行补血调经了。女性常喝四物汤不仅可补血,预防贫血,同时还可喝出好气色。
做法:将四物包好,加入排骨一起炖成汤就可以了。如果不喜欢吃排骨的话,也可根据自己的口味加入其它的肉类都是可以的。
三红汤
所谓三红汤指的就是红枣,红豆,花生三种红色的食物一起熬煮出来的汤品了。众所周知红色的食物都具有补血的功效,而红枣,红豆,花生本身也都是属于相对容易能买得到的因此值得推荐给大家。
做法:把枣、红豆、花生等一起煮就行了。请注意不要在这里剥落花生。花生皮具有补血的效果。
银耳南瓜补血汤
银耳南瓜是最适合女性的养颜佳品,也有补血的效果,特别是对于颜色不好、颜色变黄的女性。在制作银耳南瓜补血汤之前,准备必要的材料南瓜一片,干莲子20克,银耳一片,枣10片,冰糖适量。
做的时候,请把南瓜洗干净,不要剥皮,口感好,去掉莲子的心,洗枣。锅里的水沸腾后,加入莲子和银耳用小火煮15分钟,放入南瓜煮至柔软即可食用。
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