女性体虚多吃十种滋阴补血食物
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女性相比于男性来说,身体会比较虚弱,易患上一些疾病。所以女性在日常生活中要更注意滋阴补血。饮食补充是保健身体的好方法,接下来我们一起来看看10种食物。
1、当归
血虚血瘀引起的月经不调、生理痛、产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的功能状态,具有双向调节作用。也用于慢性肾衰竭引起的肾性贫血。
当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
2、阿胶
用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含有多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。
橡胶炖枣:枣煮30片,加入橡胶10克转化。
3、龙眼干燥
肝肾损失引起的血虚失眠、恐慌等更年期症状。
龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮熟蛋,再煮30分钟。
4、黑豆
用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。
5、黑芝麻
补肝肾,益精血,用于精血少的月经病和男科病。
黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克,放入鸡膛,加水炖2小时。
6、何首乌
补肝肾、益精血、更年期阴失旺盛、头晕、失眠、性格急躁。还可用于慢性肾衰竭。
首乌肝片:何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒,加入首乌汁。
7、海参
滋阴润燥,用于经前紧张综合征和更年期综合征。
海参冰糖部门:水发海参100克,加水煮烂,加冰糖。
8、龟甲
阴虚血热不断崩溃,月经过多。慢性肾炎的高血压。
枸杞甲鱼:甲鱼1只,枸杞30克,加水炖2小时。
9、鳖甲
软坚散结用于乳腺增生,子宫肌瘤。
鳗鱼甲夏枯草汤:剥鳗鱼甲1只,夏枯草50克,共煮1小时。
10、百合
养阴清心安神,治疗更年期综合征。
西洋参百合粥:西洋参30克,浓煎2小时取汁,新鲜百合50克,米100克,煮粥。
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