体虚如何补充?女性四种体虚如何对症补充
本文已影响1.93W人
本文已影响1.93W人
现在越来越多的人重视体虚进补,可是很多人由于缺乏相关的指导,盲目进补,导致事与愿违,越补越虚,有些甚至是补上火了。体虚怎么进补呢?其实这需要根据个人的体质来选择合适的进补方法,才能有效果的。
辨明体质情况对症进补
适当的进补,有益人体健康,但欲话说“药补不如食补,食补不如精神补”,尤其女性朋友当以愉悦心情,增加锻炼为首要,适当营养为宜。
进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多,中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主,药补为辅。
气虚
症状:疲劳、无力、颜色苍白、短气、懒惰、月经量多、色淡、舌质淡、脉湿。
食补方案:气虚者的食补可以用瘦肉白参加水炖汁,生黄芪炖母鸡。
药补方案:可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次。
血虚
症状:面色萎黄或苍白,口唇瓜甲、牙龈色白,倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经,舌质淡,脉濡细。
饮食补充方案:炒猪肝、胡萝卜饭或生吃胡萝卜,阿加在黄酒中浸泡24小时后,用隔水炖,加入花生米,用冰糖一边炖一边搅拌或糊一边冷成糊,每次一勺,每天两次。
药物补充方案:十全大补充膏、气养血膏、八珍汤。
阴虚
症状:下午热,颜色红,瘦,口干,腰酸,膝软,月经量多,颜色暗红,舌质红,舌体瘦,苔薄,脉湿。
食补方案:蜂蜜炖梨、西洋参泡茶(适用于阴虚者)、鸭汤。
补药方案:六味地黄丸、乌鸡白凤丸、龟龄膏。
阳虚
症状:颜色白,无力,怕冷,小便长,大便薄,舌质胖润,苔薄,脉慢。
食补方案:当归生姜羊肉汤、牛骨髓汤等。
补药方案:参鹿补药膏、鹿茸片、金匮肾气丸等。
肾虚如何滋补调养
阴虚火旺如何补肾
微量元素如何补充
孕妇如何补充营养
孕妇如何补充叶酸
小孩脾虚如何补
孕期如何补充营养
女性如何正确时间补充充足水分
如何补充胶原蛋白
孕期营养如何补充
如何给婴儿补充dha
冬季如何给体虚儿选用补品
如何补充维生素d
维生素d如何补充
如何补肾阳虚和肾阴虚
补维生素能预防心脏病吗 身体如何对症补充维生素
产后如何补充营养
产妇缺钙如何补充
叶酸该如何补充好
怀孕如何补充营养
孕前如何补充营养
如何补充胶原蛋白
如何给宝宝补充VC
如何补充胶原蛋白
如何补充胶原蛋白
备孕期如何补充dha
如何补充体内胶原蛋白?吃什么补充胶原蛋白最好?
孕期如何补充叶酸
宝妈如何补充营养
孕期如何补充叶酸