补血吃什么?十种补血食物你知道吗?
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血气是女性的根本,贫血者一般身体素质差,抵抗力低,容易脱发。如果不早点补血血,使用更多的美白产品是没有用的。那么问题来了,补血吃什么,吃什么补血效果最好?以下十种补血食品可能会帮助你。
1、黑芝麻
有最简单的秘诀,黑色和红色的食物有补血的效果。黑色食物进入肾脏,有助于肾藏精纳气。肾藏精、精生髓、髓化血,血的根本也在肾上。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
2、枣
养胃健脾,补血安神,滋润心肺,调和营卫,促进生津液,报关诀窍,帮助十二经络。贫血、脸白、血气异常有很好的调养作用。
3、猪肝
患血虚症或缺铁性贫血的人平时可以多吃猪肝炒菠菜。
4、藕
藕性温和,鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃可清热凉血,止血散瘀,熟吃可健脾胃,养血。有口鼻出血的患者,可紧急服用新鲜莲藕汁,有快速止血的作用。女性多吃莲藕有好处,但月经来潮期间和素有体寒痛经的人不应该吃莲藕。糖尿病人不应该熟食莲藕或莲藕粉。
5、胡萝卜
进入脾胃经和肺经,是补血改善肾虚的好食物。补血养肝、健脾化滞、补气,特别能改善肝血亏损引起的视力下降、眼盲等疾病。脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有改善作用。
6、桂圆肉
益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。心脾气血亏,脸色无华,疲劳无力,没有食欲,大便发散,可以用桂圆和枣煮粥补益。记忆力减退,睡眠不好,容易感到恐惧。这是心血不足的表现,桂圆肉500克,砂糖500克,桂圆肉破烂,与砂糖混合,隔水蒸成膏状,早晚1勺用温水送服。
7、黑豆
有助于肾生髓化血,也能增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常吃可以防止老化,增强活力。
8、黑木耳
养阴补血,润肺明目。
9、乌鸡
养阴退热。乌鸡汤甘温,补充虚损,养阴血,补充血气,适合阳虚、血气两个损失者。不要吃太多。一个月最多两次。容易着火的人不能长期服用。
10、红糖
益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。糖的性温适合怕冷、体质虚寒的人吃。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
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