脾虚如何调整这五种药膳健脾养颜
本文已影响3.66K人
本文已影响3.66K人
现代女性兼顾家庭和工作,经常熬夜,过度疲劳,脾胃功能下降,脸色萎黄,嘴唇暗,舌苔厚,指甲暗等症状。因此,对女性来说,养脾胃很重要,告别脾虚,使身体真正得到脾脏的滋养,有健康美丽的脸。那么,如何补充脾脏呢?下面给女性介绍几款补脾的药膳供女性参考。
脾虚的人如何选择食物
宜食具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品,如粳米、灿米、锅巴(焦锅)、意米、熟藕、粟子、山药、扁豆、证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
避免吃性质寒冷、易伤脾气的食品,如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、中空芹菜、筛子、竹笋、金针菜、柿子、香蕉、批准、梨、西瓜、绿豆腐、肢体麦子等。其中味道浓郁,容易妨碍脾气运输功能的食品有鸭肉、猪甲鱼肉、牡丹肉、牛奶、芝麻等利润消失、易损伤脾气的食品有山檀、萝卜、香菜等。
1、鲈鱼健脾汤
构成鲈鱼、白术、陈皮。
方法:将鲈鱼洗净、切块。白术20克、陈皮放5克洗净,和鲈鱼一起放入锅内,加清水用旺火煮开,沸腾后用小火煲2小时,调味可以放些胡椒粉。
功效:补气健脾、和中开胃。
《本草经疏》认为鲈鱼“味甘淡气平,与脾胃相宜”,容易消化吸收。搭配白术,达到脾健湿去、增加食欲的效果。辛而微温的陈皮,可以理气健胃。胡椒粉不仅温暖有食欲,还帮助陈皮去除鲈鱼的腥味。
2、参苓粥
构成:人参(或党参)、白茯苓、生姜、粳米。
方法:首先将人参(或党参)、生姜切成薄片,粉碎茯苓,浸泡30分钟,煎药汁后,煎汁,合并1、2煎药汁,早晚煮2次和粳米粥吃。
效果:益气补虚,健脾养胃。适用于气虚体弱,脾胃不足,倦怠无力,面色苍白,饮食减少,食欲不振,反胃呕吐,大便稀薄等症。
3、山药薏米粥
构成:山药50克、薏米15克、粳米100克、煮粥食用。
功效:能补气健脾胃,止泻,适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。
4、指毛桃瘦肉汤
原料:五指毛桃10克、瘦肉60克、生姜一片。
方法:五指毛桃挑去杂质后洗干净,加入瘦肉、姜片,加水300毫升,隔水武火炖2小时。
功效:益气固表、健脾利湿(脾虚)、舒筋活络、除痰止咳。
5、莲子猪肚汤
原料:莲子30克,猪肚1个,胡椒少许,煮成汤食用。
功效:能温胃健脾、益气补虚,适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良、饮食偏冷(即胃痛)。
宝宝脾寒脾虚怎么调理
脾虚时的饮食如何调理 脾虚有哪些症状表现
血虚如何推荐中医五种补血药膳方
如何判断脾虚或肾虚
小孩如何调脾胃虚弱腹泻
老人脾虚药膳可健脾
如何知晓小儿脾胃虚弱 调理脾胃有方法
小儿如何健脾胃
健脾中药
如何调整皮肤问题?两种饮食最养颜
调理小儿脾胃虚弱的药
脾气虚吃什么调理 脾气虚吃什么中成药
【脾虚如何调理】脾虚怎么调理
小儿脾胃虚弱如何调理好
脾虚肾虚怎么调理
脾虚该如何才能进行调理 推荐4个脾胃调理的养生方法
脾虚发胖如何减肥
如何健脾祛痰
小孩如何调理肺脾气虚
如何养脾胃
脾虚怎么调理
养胃健脾的中成药有哪些 健脾养胃的药物介绍
小孩如何健脾胃
儿童如何健脾胃
产后脾胃虚寒如何调理
宝宝腹泻如何调理?这4款药膳粥改善儿童脾胃功能
脾虚如何自我判断? 脾虚看这三个地方就一清二楚
小孩脾虚如何补
五种平民食物健康养胃 健脾养胃助消化
女人脾虚老得快,如何补脾呢?常吃这几种食物,尤其是前2种