手脚冰凉怎么食补 3大妙招来助你
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手脚冰凉是很多女性都会遇到的问题,冬天女性手脚冰凉可以了解,那夏季手脚冰凉女性就要注意了。长期手脚冰凉对女性健康危害挺大的,那么夏季手脚冰凉女性应该怎么调理?我们应该如何缓解手脚的寒冷?饮食有什么方法可以缓解手脚冰凉的症状?让我们来看看相关的介绍。
女性手脚冷有什么危害?
手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调,甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。
夏天手脚冰凉的女性应该怎么烹饪?
一、多吃黑色食物:
黑色食物促进血液循环,调节胃肠功能,改善怕冷状况,具有较强的抗氧化作用,消除体内活性氧,减少细胞损伤。不仅能平衡内分泌,防止老化,最重要的是补肾暖身的效果,对女性来说是非常好的食物。如黑米,黑枣,黑木耳等等。
二、多补充维生素e:
维生素e不仅能使女性更加美丽,还能保持女性的生殖健康,同时通过人体远端末端的神经血管,使体内的血液循环更加顺畅,在饮食中每天不吃坚果类。长期手脚冰凉可服用维生素e补充剂,有助于周围血液循环顺畅。
三、合理的补充热量:
不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。我们都知道很冷时吃点东西会暖和很多,同样,如果你体内食物过少,热量过少,就会导致身体发冷。如果你事先知道今天工作很忙,不能按时吃饭,你可以准备饼干、坚果、牛奶、豆奶或人参茶等。及时补充热量。并时时喝点热水。
在这里,推荐适合夏天手脚冰凉的女性食谱。当归枣补血汤
制作处方:当归5克,枸杞10克,核枣12颗,猪骨500克,葱姜适量,盐少。
制作方法:把枸杞,红枣、当归用清水洗干净,放入炖锅中,然后将猪骨放入煮滚的水中焯一次,再放入炖锅中;接着往锅内加入适量的水就开大火煮,带水煮滚后再调成中火。一般煮到猪骨肉软烂后、调入适量葱姜和少许食盐即可食用。
功效:当归红枣补血汤这款补血药膳具有补气安神,活络筋骨,生血养气之功效,适宜气虚力弱的贫血女性。
以上就是有关夏季女性手脚冰凉女性应该怎么调理的相关介绍,除了以上的饮食调理外,如果你夏季也是手脚冰凉的话就要注意穿着,别让身体着凉。
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