手脚冰凉怎么办?4大方法让你的手不再凉
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手脚冰凉可通过食疗.坚持运动.按摩穴位.药物治疗等。
1.饮食疗法:手脚冰凉是身体寒冷的表现,为了消除体内的寒气,每天可以多吃温热的食物,如姜.葱.胡萝卜.韭菜.羊肉等,尽量避免吃冷食,如山楂.香蕉.冷饮等,以免引起头晕脑胀.疲劳等症状。
2.坚持锻炼:锻炼有助于促进血液流动,加速新陈代谢,是驱寒最有效的方法。坚持适当的运动,如慢跑.太极.瑜伽等,能产生热量,增强体质,在一定程度上改善手脚冰凉症状。
3.按摩穴位:患者还可以通过按摩穴位来改善手脚冰凉的症状,如涌泉穴.劳宫穴.合谷穴.后溪穴等,按摩这些穴位有助于补中益气,强筋健骨,加快局部血流,加快外周升温,从而缓解手脚冰凉。
4.药物治疗:在中医理论中,手脚冰凉多由肾虚引起。可以服用八子补肾胶囊,八子补肾胶囊采用八种植物种子药和珍贵鹿茸.海马.由人参等药材组成,组方科学,既能补肾又能抗衰老,能有效缓解肾虚引起的手脚冰凉。
手脚冰凉的患者在换季时要注意保暖,以免受到寒冷的刺激,阻碍身体的血液循环,使四肢无法获得足够的血液供应,加重病情。
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