手脚冰凉吃什么食物好 女生手脚冰凉是宫寒吗
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手脚冰凉是很多女生的通病,据说,手脚冰凉的女生上辈子都是折翼的天使,那你知道女生手脚冰凉的具体原因吗?有人说宫寒的女性容易手脚冰凉,那么女生手脚冰凉是宫寒吗?手脚冰凉怎样调理呢。
血液循环不好,血液循环会把身体里的废物带出去,把营养送至身体的各部分,而脚和手是离血液循环中心心脏最远的地方,一旦血液循环不好就容易导致手脚冰凉。
自我保护机制,皮肤下有冷、热受体细胞,可以感受外界温度的变化,调节体表温度。当冷受体细胞感觉到寒冷时,会关闭毛细血管,让血液更多的流向内脏的重要器官,相应的手脚部位的血量减少,所以会变得冰冷。
血糖太低导致手脚冰凉,有些人为了减肥采取节食的办法,使自己经常处于“饿”的状态。食物是身体很重要的热量来源,一直饿着容易造成低血糖,血糖太低时,身体功能不足就会降低代谢,产热变少了,导致手脚冰凉。(很多人也有吃饱之后,就变得温暖的感觉吧)
女性手脚冰凉现在医学认为心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位,或体内血液量不够,血红素和红血球偏低,或血管中有阻塞,或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经,导致手脚冰冷,或交感神经功能出了问题,使肌肉遇冷无法紧缩,产生热能以耐寒。
所谓宫寒,是指妇女肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀,疼痛,白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状。女性手脚冰凉与宫寒有一定关系。
宫寒多见于寒性体质,有些女性天生体质较寒:四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,如居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体将加重,所以宫寒者常伴有手脚冰凉。
羊肉,中医认为,羊肉能补血之虚,有 " 人参补气,羊肉补形 " 之称,适合畏寒怕冷、形体瘦弱以及年老体衰者冬令进补 ; 不过,发热病人、患有眼部疾病、腹泻和体内有积热的人就最好不要食用,以免加重病情。羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素 B1、维生素 B2 等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到 " 暖身 " 效果。
核桃、芝麻、花生等坚果,中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用,而冬季对应的是肾脏,可增强体质。除了帮助身体抵御寒冷外,它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品,所以冬季进补多吃坚果很有好处。但吃坚果要适量,且因人而异。经常上火、患有腹泻或痰热咳嗽者,尽量避免食用。
多做运动,这是最基本也最简单的方法,手脚冰凉除非是病证,否则都是由于都市人们的无运动而造成的。经常做运动,不仅消耗多余的脂肪,还可以增强血液循环,身体自然就会变暖,手脚就会暖和起来。
饮食调理,手脚冰凉者可以适当多吃些温补食物,比如人参、桂圆、黑芝麻、羊肉等,这样不仅可以达到补身体的作用,手脚也不再冰凉。同时,要避免吃生冷食物、冰品或者喝冷饮。
常泡手脚,在临睡前准备较高温度的水,用来泡脚和泡手,不仅可以暖和四肢,还有助于促进睡眠。除了用开水泡脚,还可以尝试用米酒和姜片以相同的比例放入热水中来泡脚,有助于改善女性容易怕冷的现象哦。
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