一到秋天就手脚冰凉怎么食补 一到秋冬季节就手脚冰凉是病吗
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这几天气温直线下降,很多人到秋冬季节就开始手脚冰凉,大多数来说女性更容易比男性出现这类症状,那么,怎么食补呢?一到秋冬季节就手脚冰凉是病吗?下面本站小编就带来介绍。
天气渐寒,出现手脚冰凉症状的人,大多是先天肾气不足导致的。中医认为"肾是先天之本",肾的阳气是推动全身血液循环最主要的一个动力,肾阳不足也会影响到心阳不足。心阳不足意味着血循环不好,有微循环障碍,手脚必然是凉的。
从中医角度出发,可以使用补肾、温肾、补心气的一些办法,帮助推动阳气的运行,促进保暖。比如喝当归羊肉汤,或者做成粥,也可以用枸杞配合少量补肾的中药,加在炖肉的汤里,起到补肾气、补肝气的作用。
手脚冰凉并不一定是生病引起的。医学统计里女性就是比男性更容易感觉手脚冰凉,并且随着年龄增长,手脚冰凉还会加剧。如果她是一个瘦高、常熬夜、爱挑食、抽烟、不爱喝水的女生,那就把所有容易感觉冷的因素叠加在一起了,必须从年轻就开始改掉这些不良的作息和饮食习惯。
BMI指数低于18.5的人大概率会常常感觉冷,可以在锦囊里搜“身体偏瘦”看怎么通过饮食增重,也可以通过健身来“增肌”。不论是肌肉还是脂肪都会让一个人更暖和,肌肉起到增加发热的作用,脂肪有很好的保暖作用。BMI指数=体重(公斤数)÷身高(米数)的平方。不过,增重时也不要矫枉过正,让BMI指数超过25这个健康范围。
平时多喝热水,可以改善手脚冰凉。水是地球上单位质量容纳热量最高的物质,一个60公斤体重的人,喝下500毫升60℃的热水可以让体温上升0.2℃,这个幅度是相当大的,在手脚冰凉的时候喝下这么多热水,会在几分钟内感觉到浑身暖融融。不冷的时候喝下这么多热水,身体只能通过出汗来解决过多的热量。
如果有心血管疾病,高血压,糖尿病,也会加剧手脚冰凉的感觉,要通过治病解决。因为这几种疾病中,处于手脚的末端毛细血管的循环都出现了问题,血液流不到的地方,热量自然也很难传递到,所以只要这些疾病控制住了,手脚冰凉的情况会大幅改善。
如果你不仅是容易感到冷,还经常整个人都没有活力、皮肤干裂、头发干枯容易掉、容易累,甚至不孕不育,要去医院验血确诊,因为这些症状表示你可能是甲状腺功能衰退,这类人新陈代谢水平比正常人低,需要通过药物治疗、恢复甲状腺功能。
如果你平时特别挑食,不爱吃蔬菜,就要多喝牛奶多吃鸡蛋,少吃淀粉为主要原料的零食,适当补充铁和维生素B12。因为铁和维生素B12,是血红细胞的重要营养供给,关系到血红细胞功能的强弱。
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