茶饮到底健不健康?
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近年来绿茶的销量特别高,人们认为是相当健康的饮料,而且多喝绿茶有利于减肥,所以很受欢迎。但事实并非如此。经过香港消费委员会的测试,市场上销售的绿茶饮料的热量比可乐高几倍。
他们的实验总共随机抽取了30个样本,其中14个被检测出糖分,分量分别在0.4%-9.2%之间,各不相同,但总体上与一些绿茶标签上列出的几乎相同,其中统一瓶冰绿茶,特别是柠檬味绿茶饮料的含糖量
经验丰富的营养师表示,这种饮料的糖分含量超过了非常严重的标准,饮用后不仅不能起到减肥的作用,还可能变成饮用肥料,对糖尿病患者来说,不能接触很大的亮点。
因此,消费者主张无糖、低糖低糖和少甜的产品,他们的真正含糖量不一定比类似样品的含量低,所以消费者必须学会慧眼识珠。即使如此,为什么很多人都会被骗呢?
营养学家表示,一瓶绿茶中通常有500毫升,即使里面有46克糖,也可以淡化甜味,所以人们不知不觉中摄取了很多糖分,自己的浓度不高,所以当然不怎么认为含有的糖分。
这种绿茶含有约184千卡的热量,人体摄取足够的热量后,再喝一瓶绿茶,一年后人体体重增加4~9公斤。除此之外,一瓶就已经占人体摄入热量的十分之一,所以在吃饭后再去饮用茶饮料特别容易增肥的,一但过分摄入热量和糖分,就容易得糖尿病。所以 营养学家建议,平时口渴的时候,多喝清水,如果特别想要获得茶中的营养成分,那么最好还是喝现沏的茶。
并且,在加工瓶装茶饮料的过程中,他们中含有的茶多酚等营养素的含量不断下降,而且含有添加糖分、甜味剂、色素等完全没有营养的物质,所以慢慢地茶饮料营养价值特别低,而且含有热量
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