奶茶喝多了对健康都有哪些危害 奶茶到底该怎么喝才对
本文已影响1.05W人
本文已影响1.05W人
常喝奶茶会变老,这是真的,奶茶一直都很受欢迎,特别是年轻人喜欢喝奶茶的太多了,但奶茶喝多了确实对皮肤和身体不好。那么奶茶喝多了对健康都有哪些危害?奶茶到底该怎么喝才对?下面本站小编带来介绍。
1. 肥胖
上海市消保委曾经组织过一次奶茶的抽检。含糖量最高的一杯奶茶达到了60克每五百毫升,相当于吃了十二块方糖。根据中国居民膳食指南建议,人体每天的添加糖摄入量不应该超过50g,最好在25g以下。也就是说喝这样一杯奶茶,当天的糖摄入量就超标了。过量糖的热量人体无法消耗完,于是都会转化为脂肪储存在我们身上。
2. 骨质疏松
奶茶当中大部分含有大量的咖啡因。当我们白天摄入过多的咖啡因的时候不仅会更容易影响到我们的睡眠,长期摄入过多的咖啡因还可能会影响到钙的吸收,让人出现骨质疏松的情况。
3. 增加各种慢性病风险
奶茶中糖摄入过还会引起我们身体内胆固醇和血脂升高,会让血管硬化。奶茶喝太多也更容易增加糖尿病、心血管疾病等慢性病的发病率。除此以外,有些奶茶是使用低廉的奶精制作而成的,奶精中的反式脂肪酸也会在更容易让我们肥胖的同时增加各种慢性病的风险。
长期喝奶茶会加速皮肤的衰老,让皮肤变得更松弛、肤色更暗淡。这是因为奶茶中的含糖量非常高,而糖会促进皮肤衰老,而长期大量摄入糖分,会加速人的衰老。我们皮肤的真皮层中含有大量胶原蛋白,这些胶原蛋白和糖发生反应后,胶原纤维的弹性就会降低,皮肤就会变得更松弛。
同时糖化产物多为深色物质,长期积累在皮肤中,皮肤的颜色就会变得更加暗淡。而且糖分摄入过多还会影响体内的激素平衡,导致皮肤的油脂分泌增多,出现痘痘、暗疮等症状。特别是更年期的女性,体内新陈代谢速度比较缓慢,糖化物容易堆积在体内,皮肤就会更加显老。
当然,奶茶少量喝喝问题不大,建议你:
1、不加或少加糖;
2、选鲜奶做的,而不是奶精;
3、“珍珠”不加或少加点;
4、选小杯的,或与他人分享;
5、当天主食的量减少,甜品不再吃;
6、多运动。
以上就是全部内容,更多精彩请继续关注小编。
哺乳期喝奶茶了怎么办
宝宝喝完奶打嗝的危害有哪些
奶茶能不能喝
怀孕了能喝奶茶吗
喝茶对生男孩有影响吗
儿童喝奶喝多了会有哪些影响
喝茶对男人有什么好处
茶叶蛋的危害有哪些
喝了回奶茶要挤出奶吗
姨妈来了能喝奶茶吗
可以喝奶茶吗
雾霾的危害到底有哪些
奶瓶奶垢危害有哪些
奶茶怎么喝才健康 你都喝对了吗
孕妇喝绿茶的危害
宝宝喝假牛奶对健康有哪些危害
苦荞茶怎么喝对身体好
孕妇喝什么茶对肺好
每天喝咖啡会对身体有影响吗 咖啡喝多了会有哪些危害
喝什么茶对子宫好
大麦茶回奶怎么喝
能喝奶茶吗
孕妇喝奶茶睡不着对胎儿有影响吗
哺乳期喝茶的危害
宝宝喝夜奶的危害牙齿有哪些
孕妇喝龙井茶有什么危害
对卵子好的茶有哪些
酸奶喝多了该怎么办
喝什么茶对宫寒好
喝酒对男人有什么危害