身体有10条健康底线 人生最大的财富就是健康
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人生最大的财富就是健康了,在疾病面前,每个人都显得那么苍白无力,守住健康,守住我们的底线,那么,身体有哪些健康底线?下面本站小编就带来介绍。
睡眠时间底线:23点。老年人最好晚上10点睡觉。
喝水底线:每天1.5升。心脑血管疾病患者饮水应控制在1~1.5升。
吃盐底线:不超过5~6克/天。患有心脑血管疾病的人群,应控制在3~5克/天。
吃糖底线:不超过25克/天。每人每日添加糖摄入量不超过50克,最好限制在25克内。
吃油底线:不超过30克/天。用植物油替代动物油,玉米油、橄榄油、山茶油等更护心,可用带刻度的控油壶,定量用油。
吃水果底线:每天半斤。
吃红肉底线:每周别超过1斤。
如厕时间底线:5分钟。有便秘困扰的人,如厕时间可延长,但最长不超过30分钟。
久坐时间底线:别超过60分钟。
BMI底线:不超过24。中国成年人中超过50%处于超重或肥胖,即体重指数(BMI=体重÷身高的平方)超24。
不可否认,人世间有许许多多的不公平,比如工作、升职、孩子升学、买卖、打官司以及生活等方面,但在健康面前,没有老少之分,没有贵贱之分,没有男女之分,人人平等!
无论你有多少巨额财富,无论你做了多大的官,无论你是富有贫穷,还是高官平民,文凭高低,或高矮美丑。
上天绝对不会因为你是明星、成功人士,就会平白无故的眷顾于你。
在疾病面前,一切都显得那么渺小,苍白无力,没有丝毫的意义。
没了健康一切都是浮云;没了健康,都是在白忙。
拥有健康不代表拥有一切,但失去健康代表失去一切。
人生最好的风景,不是荣耀,不是名位,没必要去追求那些身外之物,身体健康,无病无灾,一辈子平平安安,就是一个人最大的福气。
没有健康,即使再多的财富也无法享有,再大的名声也只是虚无。
愿我们每个人都能拥有一个健康的身体和灵魂,把有限的人生过得丰富多彩、有滋有味、快乐多多!
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