秋季应该如何养胃?秋季多吃这些食物养胃护胃
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最近天气变冷了,很多人因为胃不适进了医院,胃胀不消化、慢性胃炎、消化溃疡、消化道出血、功能性胃肠道疾病等疾病最常见。秋天应该怎么养胃?
秋季养胃注意事项
秋季胃病发病率高,最好注意以下养胃事项:
做好保暖措施
胃热怕冷,湿又干,秋天天气凉爽,胃冷会损害胃的功能,所以要注意胃温暖。患有慢性胃炎的人通常应该注意胃的温暖。晚上可以用热水袋或热贴在脐带上,有温暖的阳光和寒冷的效果。晚上睡觉,盖上床上用品,防止腹部感冒引起胃痛。
饮食有节
季康的健康理论说:饮食不正确,生病。随着生活水平的大大提高,吃太多美味的食物,如大鱼和肉,会增加胃的负担,胃饱满,让人感到腹闷症状,体内的真气不能顺利运行,所以每天尽量少吃,一般七八饱是合适的。饮食过程也应慢慢咀嚼,一方面可以充分咀嚼,减轻胃肠道负担,也能使食物更好地消化吸收。
饮食规律
有规律的饮食,形成良好的饮食习惯,每天三餐,有时吃,脾脏和胃适应这种饮食规律,吃会准备消化食物。这样,我们就可以确保正常的消化和吸收。
秋天多吃这些食物养胃护胃
秋天可以多吃木瓜、龙眼、南瓜等食物来保养胃。
木瓜
木瓜含有木瓜酶,有助于分解和加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治疗胃痛的好食物。木瓜很冷,不建议空腹吃。特别是胃冷,身体虚弱不应该多吃,否则很容易导致腹泻。吃木瓜主要是南方生产的木瓜,可以生吃,也可以炖蔬菜和肉。
桂圆
李时珍曾经说过:荔枝是食物的美,龙眼是好的。与荔枝属湿热不同,龙眼可入药,具有壮阳益气、温胃健脾等功效。中医可用于治疗失眠、健忘、恐慌、头晕等由心脾虚弱、气血不足引起的疾病。
菠萝
菠萝味甘平,具有健胃消食、健脾止泻、清胃解渴等功能。菠萝果实中每100克含有30毫克维生素C,水分丰富。适当食用对肾炎和高血压患者有益。它的果肉含有一种酶,可以像木瓜一样分解蛋白质,所以它可以软化肉质,消除血块。每次吃菠萝不要太多。吃得太多对胃有害。
樱桃
专家指出,樱桃营养丰富,其中铁含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果的20倍,在水果中排名第一。樱桃性温,味甘微酸,具有补气、调美、健脾开胃的作用。需要注意的是,樱桃是火,不能多吃,身体阴虚火应避免或少吃。
南瓜
南瓜有很好的养胃作用。它富含碳水化合物和果胶,能保护胃免受刺激。它含有非常柔软的膳食纤维,易于吸收,适合胃病患者。南瓜含有促进胆汁分泌、加强胃肠蠕动、帮助食物消化的成分。
扁豆
扁豆被称为豆子之王,扁豆也被称为娥眉豆、茶豆、南扁豆、藤豆。中医认为,扁豆味甘于脾胃经络,主要治疗脾缺乏湿、疲劳、少吃大便松弛、水肿。中医书籍提到扁豆,味道但不甜,气香但不跳,温和,颜色微黄,最适合脾。扁豆是一种盲目补充脾脏但不油腻,除湿但不干燥的脾脏湿药。
蜂蜜
蜂蜜以其甜味和养胃润肺的功效深受现代人的喜爱。中医认为,蜂蜜味甘,进入脾胃二经,能补气润肠通便。因为蜂蜜含有多种矿物质、维生素和清肺解毒的功能,所以可以增强人体免疫力,是秋人体免疫力。想养胃就喝桂花蜜。桂花蜜被誉为蜂蜜之王
山药
假如你也想远离胃病,不妨多吃些食物!
山药不仅有神仙之食的美誉,还有食物药的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃的消化吸收。山药含有大量的粘液蛋白、维生素和微量元素,能有效防止血脂在血管壁沉淀,预防心血管疾病,延年益寿。秋冬补品前吃山药更有利于补品的吸收。山药是补中益气药,具有补脾胃的作用,特别适合脾胃虚弱者进补前食用。
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