肩周炎的预防及护理措施有哪些?肩周炎患者如何加强功能锻炼?
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现在越来越多的人开始出现背痛,包括肩周炎更常见,因为肩周炎难以治愈,所以给患者带来了巨大的痛苦,在任何日常疾病只要预防和护理工作可以有效避免,然后我知道预防护理知识分享,希望帮助你。
1.注意防寒保暖
由于自然气候变化,冷水分不断侵入身体,可使肌肉组织和小血管收缩,肌肉长期收缩,可产生更多的代谢物,如乳酸和疼痛物质聚集,刺激肌肉组织痉挛,长期引起肌细胞纤维变性,肌肉收缩功能障碍,引起各种症状。因此,在日常生活中注意保暖,特别是避免肩冷,对预防肩周炎非常重要。
2.加强功能锻炼
对肩周炎来说,特别要注重关节的运动,可经常打太极拳、太极剑、门球,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。
肩周炎的预防和护理是我目前总结的,但肩周炎患者仍需要定期治疗才能有效控制疾病的发作,肩周炎患者除了药物治疗外,还需要注意均衡的饮食营养,避免感冒,希望我的知识能真正帮助你,祝你健康。
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