孕妇得肩周炎如何护理
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肩周炎,全称为肩关节周围炎,发病年龄大多40岁以上,女性发病率略高于男性,且多见于体力劳动者。但是日常生活中也有不少孕妇得了肩周炎,那么,孕妇得肩周炎如何护理呢?
(1)注意防寒保暖。
风寒湿邪可使肌肉组织和小血管收缩,肌肉较长时间的收缩,可产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌肉组织受刺激而发生痉挛,久则引起肌细胞的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此,在日常生活中注意防寒保暖,特别是避免肩部受凉,
晚睡不可露肩于外,避免潮气侵袭,对于预防肩周炎十分重要。
(2)功能锻炼和营养。
对肩周炎来说,特别要注重关节的运动,可经常坐一下扩胸运动和甩臂运动,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。患有肩周炎的人多数是体质下降的中老年人,所以加强营养,增强体质也很重要。
(3)积极预防,纠正不良习惯。
有研究表明,得过肩周炎的患者对侧发生肩周炎的几率很大。所以,对对已发生肩周炎的患者,除积极治疗患侧外,还应对健侧进行预防。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人,应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。
(4)辅助药物来治疗。
在做到以上几点的同时,加上药物治疗,会很快摆脱肩周炎的困扰。
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