预防高血压的七个项目是什么?
本文已影响1.42W人
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我们知道我们生活中有很多人因为生活和饮食不规则而发生高血压,这种病在生活中也很常见,但是在发生高血压时严重危害患者的健康,让我们来看看专家预防高血压的7个注意事项。
1.盐:控制盐的摄取量。这也是最重要的。食盐多的人认为高血压发病率高,食盐20g/日发病率为30%。
2.控制体重,超重和肥胖会导致高血压,多参加体育锻炼和饮食,减肥是一个很好的方法。
3.定期测量血压,1~2周至少测量一次。条件允许,可以准备自己的血压计,学测量血压。
4.老年人和服用甲肾上腺素,神经末梢可阻断药物,防止体位性低血压。
5.除了服用适当的药物外,还要注意劳逸结合、饮食、适当运动、情绪稳定、睡眠充足。
6.老年人的降压不能太急。血压最好控制在140-159mmhg,减少心脑血管并发症的发生。
7.高血压患者定期服用降压药,自己不随意减量或停药,可以在医生的指导下调整,防止血压反弹。
以上是预防高血压的7个注意事项,日常生活中有效认识这种疾病对我们有帮助,日常生活中要注意良好的饮食习惯,预防高血压的发生。
温馨提示:以上资料仅供参考
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