孩子冬天容易感冒 必须防止这四个要点!
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冬天是儿童感冒的高发季节,儿童抵抗力和免疫力低,容易患呼吸道疾病。为了减少孩子冬天感冒的次数,必须从根本上提高免疫力。那么,父母该怎么办呢?
冬天如何预防儿童感冒?
1、合理组合饮食
合理提供营养可以提高儿童的抗病能力,必须根据儿童的成长发育需求立即添加补充食品,一般4~6个月添加补充食品,合理组合新鲜蔬菜水果、蛋类、鱼类、肉类等营养食品,避免挑食和偏食的坏习惯另外,少量多次原则给孩子喂水,防止呼吸道干燥,减少呼吸道疾病的发生率。
2、节制饮食
从中医的角度来看,肺和大肠是相表里关系,每顿饭吃得太多会引起饮食、便秘,影响肺功能。研究发现大肠粪便干燥,提高巨食细胞死亡率,降低肺组织抵抗力,引起肺部和呼吸道感染。
3、适当晒太阳
冬季阳光充足时,多带孩子户外活动,可增强抵抗力和免疫力。阳光中的紫外线能杀死身体表面的病毒和细菌,促进钙和磷的吸收,提高抗病能力。此外,阳光还可以提高细胞的氧含量,提高皮肤调节温度的作用,同时提高神经系统的活动技能。
4、定期打开窗户换气
冬天的室温控制在20℃左右即可,超过24℃会引起疲劳和头晕。特别是北方冬天暖气,室内外温差过大,室内温度过高湿度低,门窗关闭,室内空气流通差,房间微生物密度上升,容易受到病毒和病原菌的侵入。因此,冬天定期打开窗户通风,提高室内湿度,可以在房间里放水和散热器上放湿毛巾。
温馨提示
孩子注意卫生,养成饭前便后洗手的好习惯,不能吃不卫生的食物。多喝水可以保持鼻腔内和口腔内粘膜的湿润度,帮助消除细菌和病毒,同时排尿也可以消除细菌和病毒。此外,孩子们应该有足够的睡眠,晚上10点前睡觉,不要把电子设备放在房间里。多吃清淡油少的食物,不仅能满足营养需求,还能刺激孩子的食欲。此外,还应注意儿童劳动和休息的结合,减轻学习和生活压力。
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