春天有什么养胃的食谱 教你几个春天有助于养胃的食疗方法
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胃是人体中的一个器官,通过蠕动搅磨食物,使食物与胃液充分混合,帮助消化。如果有胃病,就会出现灼痛、膨胀、疼痛、酸痛、恶心、呕吐等症状。俗话说胃病三分治七分养,养胃是治疗胃干津伤、胃阴不足的养生方法。
一、春季如何养胃
1、生活作息规律
养成早睡早起的作息习惯,春天气空气特别好,晨练时深呼吸,让胃部也吸收一些清新空气。适当锻炼身体,有利于胃的排空和舒张。
2、良好的饮食习惯
在保持正常饮食习惯的同时,还要戒烟酒和刺激性食物。一天三餐要按时吃,避免暴饮暴食、饥饿失调、饮食不规则等坏习惯。
二、春季养胃食谱
1、多吃粥
粥对人的身体有很好的保健作用,不仅暖胃,而且容易消化。春天可以喝芹菜蘑菇粥、枣山药粥、黑米党参粥等,营养价值高,调理肠胃,促进消化,保护胃。
2、多喝汤
平时多喝汤有助于清热降火,绿豆和薏苡仁用于汤,起到清热养胃的作用。平时,可以煮番茄排骨汤,不仅能够增强骨质,同时还可以促进胃液的分泌,帮助消化,调整胃肠功能。
3、水果山药
山药与水果相结合,有效补充维生素和身体矿物质,可以发挥健康对肾脏的作用。
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