三种汤粥有助于春天养肝
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春天是一年的开始,也是万物生长的季节。对养生高手来说,春天的养生当然不能放松。春季养生,保健要点放在肝脏上,春季肝脏频繁活动,肝气旺盛的时期,也是肝病容易发病的季节,多吃三种汤粥有助于春季养生。
棉薏苡山药瘦肉汤
棉是广州市的花,同时也可用药,清热、利湿、解毒,30克加15克薏苡、30克山药,与瘦肉煮汤食用,健脾、利湿热,广东人常见湿邪
党参北芪薏米粥
党参对脾虚和气血双亏有奇效,同时北芪还可以补气虚,用党参15克,北芪15克,炒薏米30克,淮山20克,米100克煮粥。可以有效改善春湿感冒,大便糖稀,还可起到健脾祛湿,补中益气的功效。
枸杞菊花粥
枸杞有养肝、滋肾和润肺的功能,取枸杞10克,菊花10克,云苓20克,大米适量煮粥,能够起到益肝肾明目、增强免疫力。抗衰老、降低血糖值、血压等效果。
另外,春天养肝保护肝脏,可以适当多吃蜂蜜、枣、桑葚、乌梅、山楂等食物,对肝脏有好处哦~
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